从来不锻炼的人，体脂16%想怀孕需要增脂吗？ 第1页
1
yu-wen-17-66 网友的相关建议:
大致参考图
题主“从来不锻炼的人，体脂16%”是认真的吗？
“从来不锻炼的人”我信，“体脂16%”怎么测出来的？此点存疑
但问题描述说了“本人食量和普通人差不多，从来不刻意节食。”
那就说不是饿出来的，那题主天赋异禀还是体脂测试不准？
成年女性体脂同级别是高于男性的。
以目前的食物并不短缺的生活水平，城市普通男性体脂30%以上的非常普遍，女性25%肚子就很容易捏出一坨~~
对于业余运动健身人群来说，男性20%以下就相当不错了，15%腹肌开始显露，10%足以优越感爆棚，可以和同事朋友小伙伴们吹吹牛皮了~~
普通女性在20~25%较为正常，过低的体脂会使生理受到影响，怀孕的话宝宝也要吃饭啊~
如果题主真的体脂只有16%又缺乏锻炼，那不光脂肪低，肌肉含量同样高不了
建议合理增加体脂，饮食健康为主，健身多做无氧，有氧只建议热身了。
1
相关话题
体脂15以下如何减脂?楼下孕妇说我们猫咪走路声音太大，天天报警，还喊他对象上来警告我们怎么办？
父母生二胎会为大宝带来什么，更多的好处还是不好？
有哪些科学的饮食方法可以有效减肥？
那些能把自己练成肌肉男的人，平时生活中都是什么样的人？
商汤科技一员工健身后猝死，是否和健身有关？怎样判断自身状况适不适合健身？
慢跑心率高，手环显示无氧！？
如何评价张兆旭在体测时腰部受伤?
体育锻炼和辛苦工作同样是消耗体能，为何一个健身一个伤身？
男生如何锻炼让骨头变粗壮？
下一个讨论
普通人需要低杠深蹲吗？
相关的话题
为什么大猩猩和袋鼠几乎不做力量训练，肌肉也非常发达?现代健身科学能否从中得到启示?体脂率10%的人的日常生活是什么样的？
人为什么宁愿花钱去健身房挨累流汗而不是劳动？
想学习詹皇的身体训练方法！？
你觉得健身时哪个训练动作最酷炫？
增肌最忌讳什么？
为什么街头健身的三角肌比健身房练出来的更好看更棱角分明？
有哪些让健身者尴尬的问题？
波比跳减脂真的很快吗？
一个人健身前和健身后有什么区别？
健身房想在私教课、团体课中“去教练化”，能否实现？
有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？
健身有9个月了，在两家健身房做的体检，骨骼肌下的太快了，是为什么？
国内无痛为什么不能全程使用？
练跆拳道的男孩子有多帅？
在路上被人认出是一名长期健身者是什么体验？
健身有什么坏处？
想买台家用跑步机，选什么样的合适？求推荐？
怎么看待怀孕女性拍摄尺度大的孕照？
为什么街头健身的三角肌比健身房练出来的更好看更棱角分明？
减肥可太难了，求大家推荐低卡、饱腹还好吃的东西，还有你们减肥都遇到过什么离谱的事情？
有什么比较好的压缩裤推荐？
传宗接代到底有什么意义？
有哪些事情是怀孕后才知道的？
力量训练后为什么要拉伸？
你们健身是为了什么？
如何完成标准的硬拉？
如何健康有效地减肥？
减脂到底怎么做？
女方怀孕期间男方出轨值得原谅吗？