为什么健身要隔几天一练更有效，而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中？ 第1页
1
di-yi-da-zong-shi 网友的相关建议:
如果以次数来说，隔天练效果好。比如你二十天练十次，我十天练十次，你的效果肯定强于我的，这确定无疑，为什么呢？你休息的充分。能强多少？不到15%。
但是，如果以天数算，比如二十天你练十次，我二十天练二十次，我肯定要强于你，为什么呢？因为我做功是你的一倍。能强多少？能强60%。
再换个情况，我一百公斤杠铃深蹲每组二十个，做六组。你深蹲二百公斤，每组做十个，也是六组，咱俩做功一样，可是你第二天就做不了了，我第二天还是一样做。你就耽误一天，我却没有耽误。那么哪个增肌效果好？当然是前者。哪个更安全？也是前者。有毛病吗？没毛病。
比如补课班，有的就教做题、刷题，有的就教【连连看】，作为健身来说呢，还是要踏踏实实侧重于耐力，健身是自己的事情，是永恒的事情，拼的是狠劲毅力，又不是考试，你那么着急干什么？
1
相关话题
请了个健身教练增肌，按照他说的做了以后，上肢没怎么变化，反而肚子大了很多，应该怎么办？总听说美国人三餐都很健康营养是真的么？
请问运动束腰哪个牌子比较好呢？
史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？
如果有人可以举起 1 吨的东西，他能不能年薪 500w？
为什么高强度运动过后会没有食欲？
健身时为什么不能戴手套？
每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？
屈腿硬拉为什么杠铃下放时总是碰到膝盖？
足坛有哪些球员的比赛中的良好踢球习惯值得业余爱好者学习？
相关的话题
如何评价“中国夺金，光什么荣，感什么动？”这张图？饥饿对于运动员来说有什么影响？
如何用通俗易懂的语言向普通人介绍巴西柔术？
如何看待范丞丞三天瘦十七斤？
举重队体操队每天起床跑一万米热身不怕掉肌肉吗？
那些早上起来做饭、跑步、冲澡后去上班的人都是几点起床、几点上班的？
如何从现在到明年夏天瘦到 105？
为什么马拉松赛事现在如此受欢迎？
男68kg长期每天吃一斤鸡胸肉是否利于健康？
如何辨别身体是阴虚还是阳虚？
如果篮球像橄榄球一样，在罚球时换上专门的罚球员会怎么样？
怎样看待乔丹生涯最后一年场均20分仍然退役?
如何看待女浴室闯入几位男士坚称没走错，门帘上有「男士浴，女止步」？你认为他们是看错了吗？真实情况如何？
胸肌怎么都练不大！？
如何看待澳洲游泳运动员霍顿称孙杨为 「drug cheat」且澳委会拒绝道歉一事？
世界足坛有哪些「自毁前程」的球员，他们当时做错了什么？
中国男足为什么没有女足厉害？
「现在省下的健身费用，将来都会变成医药费」是否属实？
孩子看完奥运想练橄榄球，该买些什么装备？
健身，不忌口会怎么样？
请问运动束腰哪个牌子比较好呢？
黑龙江 20 岁女子减肥营猝死，可能是什么原因导致的？该机构需要负哪些责任？
在健身房遇到私教教错误动作你们会怎么办？
健身房会看到男生穿紧身裤，再套个短裤，是否真的有必要这样穿？
你所知道的最简单有效的减脂方法是什么？
系紧的鞋带为什么会自己松开？
你最推荐的运动单品是什么？
如何评价跳水运动员施廷懋？
怎样缓解剧烈运动后第二天的肌肉酸痛?
初一小男生能健身吗？怎么练？