求助如何减肥？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
亚洲人多是腹型肥胖。就是脂肪多在肚子上积累。
所以看一个中国人有没有锻炼，就看他的手臂围度。因为没锻炼的人，手臂是不会太粗的。
你这个情况就是典型的光胖不壮。
跟有些胖子虽然体重很大，但是肌肉比较多相反。
所以可以有氧，控制饮食肯定是必要的，但是建议也做一些力量训练练练肌肉。
就算不要求练成肌肉男，至少可以提高运动能力，减肥运动也更有力气，效率更高。
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