哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉？另外如何练就这个部位的肌肉？ 第1页

顺手更新：评论区提到克里斯·海姆斯沃斯，曾经的锤哥。

为什么说此克里斯比彼克里斯身材还好呢？上个图。

自拍过的都知道，要突出肌肉线条，靠打光是最简单易行的，锤哥光天化日之下，一身粉色调一白的皮肤，能呈现出这种块块分明的效果，靠的是真材实料。请自行对比美队裸上半身出炉时的光线。

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…美队人气挺旺的看来。补充说明，所谓钢铁直女不止是说明取向，还有审美偏好，脂粉味小鲜肉无感的那种。

在健身这个知乎动辄以强森为起步价的话题下，以美队为例应该算是比较中庸了罢。

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从一个钢铁直女的审美来看看。

如题所述，没有健身过的人，锻炼的应该是大肌群，胸背腿，这三者间并没有优先之说。

在三大项入门并有了基础之后，才开始修炼局部。

以我美队为例，CE的胸肌形状并不算上佳，分离度也只能说可以，但是就像直男并不在乎口红色号一样，直女们也不在乎肌肉男们上下浮动5%的体脂率，我们看整体。

虽说给他的第一标签是胸大，但穿紧身衣时最抓人的明明是胳膊，二头肌主打，三角肌满撑出肩宽，三头肌线条饱满。斜方肌不过分发达，延伸得十分流畅。

斜方肌如果太抢眼，魁梧则魁梧，但难免产生“有勇无谋”的第一印象，对比一下浩克。

旁边的猎鹰身材也是过硬的，这个头肩比…强求不来的。

再说说动态，美队走路的姿态简直美不胜收，挺拔，坚定，沉稳，矫健。永远挺直的背，不练背怎么可以？

要看上去强壮魁梧并不难，蒙古摔跤手，康巴大汉，力量举高手，哪怕挺个将军肚，只要整体体量够大，沉稳如山不猥琐即可。但是要赏心悦目，就做好长期健身的准备吧，还要老天爷赏饭吃。