在健身房跟着健身 App 锻炼很丢人吗？ 第1页

（2016的回答）

我每天中午在健身房的操房里一个人跟着keep做。中午，人最少的时候，我最显眼的时候。
我始终有一个观念：健身房丢人的不是因为谁做得分量轻或者身材差，而是因为做得不认真不努力。我是个胖子，从稍微一动就气喘吁吁做到现在K4等级的keep项目有好几个都可以勉强做下来，每次做完累到极致，心率表显示都能突破90%HRmax。我觉得就足够牛逼了，我很自豪，从不觉得丢人。一起练的几个比较牛逼的兄弟对我也很尊重。
相反那些身材比我好，运动能力比我强，却每次在健身房连汗都不出，不是搔首弄姿自拍，就是占着跑步机光走路或者干脆坐在器材上玩手机的废物们，我觉得才真是丢人。

*****************************2019年12月17日，插一段：***********************

看到了三年前的回答，好有感触啊。半年前的我，也就是这个回答两年多之后，我硬拉150kg做组，卧推100kg做组，成了健身房里最大的几个人之一，训练水平大概是第二第三，中午练的这群人里面，我是第一。而当年那些“身材比我好，运动能力比我强，却每次在健身房连汗都不出，不是搔首弄姿自拍，就是占着跑步机光走路或者干脆坐在器材上玩手机的废物们”，已经全部半途而废了。

碰见了很多跟我当年一样的新手，我和其他几个兄弟都是长期给与鼓励和支持，希望他们早日跟我们一样练起来。也希望能看到这个回答的你，也不要有任何不好意思，加油干起来！

为什么说半年前的成绩呢？半年前受了伤，停下来了。现在又成了废物。。。。我还是要重新开始的，练起来！

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至于app专业不专业，动作标准不标准，我觉得吧，首先说不规范的这个教练自己水平如何。

我这里的金仕堡也一群卖私教的教练，最典型的是一个小姑娘：你什么动作她都说不规范，你怎么练她都说不科学，看你卧推她说你减脂要有氧，看你HIIT她说你减脂要做器械提高基代光有氧没用（他甚至认为器械就是无氧，徒手就是有氧）。。。。。。结果有一次她给别人上私教我发现教人练三头的动作实际上是在练下背。

所以说，说你练得不对，是私教为了卖课的必要手段，其实健身房里非常非常多的私教只是毕业之后找不到工作的体校生甚至仅仅是身材长相还不错的社会青年而已，没有什么健身方面的专业知识，不必在意。自己认真努力就好。