为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？ 第1页

为什么我反对听健身达人的建议搞健身？为什么至少一半的健身方案对你身体有害？

首先你健身的目的是什么？是为了吸引异性，或者是说让你的形象看起来更好？如果你出于这个目的，那只能说明你的目的太肤浅了。从长期来看，出于这种目的搞健身对你不会有什么好处。

那我们真正应该搞健身的目的呢，就是为了身体健康。

那我问你，人在什么岁数最健康，什么岁数最不健康？人在年轻时候最健康也就是18~30岁，而人在50岁以上越来越不健康，随着身体衰老。

那你明白了这个背景以后，你再看那些健身教练都是多大岁数的？基本上都是30岁以下。而50岁以上的健身教练基本上看不到。这首先说明最不需要健身的人都在搞健身，而最需要健身的人没有在搞健身。其次，这也说明这些健身教练因为身体很健康，他并没有对健身促进健康的亲身体会和经验。所以你从这些没有个人体验的人身上，你是学不到怎么样健身促进健康的经验的。这些人主要注重的还是怎么样让人看起来形象更好而已。

你如果真正要想学怎么样通过健身而维持健康，那么你应该跟50岁以上的人常年健身的这种教练学，但是呢，这种人又非常少，基本上没有。

另外为什么没有年轻时健康，到老了还继续健身的教练呢？这很可能是因为他们年轻时健身，结果到老了把自己练残了。因为如果你认为不断通过锻炼和练习就能解决任何问题，那只能是你的一个主观乐观主义，而跟现实不符。比如说你可以把肌肉不锻炼的更强大，但是你能把膝盖和腰椎间盘练得更强大吗？膝盖和腰椎间盘本身都没有血液供应，所以你不管怎么练它都不会产生变化的。而只可能越来越磨损。这就涉及到一个木桶短板的原理了，一个木头装的水只能是由它最短的木板决定，那么你一个人的健康程度或者你的强健程度是由你身体最差的那个部件决定的。这个部件就是你的膝盖和你的腰椎。你可以把肌肉练的无限强壮，但很可惜，你的膝盖和腰椎只会越磨损越厉害，练得越勤磨损的越快。那你说李连杰和成龙是不是都很强健的？但你发现他们60岁以后恨不得都要坐轮椅了。这就说明把肌肉练那么强是没有用的。洪金宝也是年轻时非常强健啊，结果老了坐轮椅，比一般人还差。

比如说很多人还喜欢练深蹲，这简直是一个最愚蠢的举动。你把肌肉练那么强，但是你的腰椎没法练强。你的腰椎就是出厂状态是最好，以后只会越来越差。用的越多磨损越厉害，就跟一个汽车的发动机一样。那么你练深蹲，最后练的肌肉发达，8块腹肌。但是你整天腰疼，屁股痛，腿痛，腿发麻，尿失禁。因为脊椎是一个弱点，你负重太多，造成间盘突出，就会影响到你各个方面神经。

所以说呢，现在健身教练年轻时练的欢，等他们到50岁以上走路一瘸一拐，60岁以上就得坐轮椅了，比普通人还差，那么他们就是在自己最强壮的时候比普通人还强壮，但自己最需要健康的时候比普通人健康还差，你愿意这种情况发生吗？

为什么有一种普遍说法，是人老了以后腿脚不好。这实际上就是老了以后关节退化磨损了，而且你早年用的越多，你这个退化越快。别人可能是七八十岁退化，你是五六十岁退化，你看那个成龙，李连杰和洪金宝全是这个样子。但是人家几十亿赚到了，你练个那个东西，一个子儿都没赚到。你说你亏不亏？

这就是为什么你看不到50岁以上的健身教练，因为啊他们都把自己练残了，转行了。总不能让人看到自己一瘸一拐坐轮椅，还教别人吧。

另外你还不要学人家的演员，或者是资产阶级天天健身。身材倍儿棒，看起来倍儿性感。人家不用上班，也不用做饭做家务。人家的业务就是天天吃，玩儿，健身。平常都是养尊处优，也不用挤车挤地铁。所以说你要是没有那个资产阶级的生活条件，你就不可能强行要达到资产阶级的性感身材，那是不现实的。你要强行达到的话，你就在别的地方付出代价，造成身体的亏损。然后你很快就完蛋了。即使是性欲，你如果工作特别累，再加上健身特别累，你根本就变成太监了，连性欲都没有了。所以说啊，你要是没有那个资产阶级的钱，你就根本就不要动资产阶级的脑筋，想获得资产阶级的身材。

大家要想活到90，100都保持健康，我以后有机会给大家提供一套延年益寿的，50岁以上保持健康的健身方式，而不是这种年轻教练让你们将来做轮椅的健身方式。