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为什么我健身一个月尿酸提高了快一倍? 第1页

  

user avatar   wang-xian-nan-da-tian-cai 网友的相关建议: 
      

1.乳酸和尿酸竞争性排泄,训练过于频繁导致乳酸堆积,阻碍尿酸排泄。

解决这一点,需要限制训练次数,一周三练左右,让乳酸充分代谢。

2.传统上高蛋白食物(鸡胸、牛肉、大虾)等大多属于高嘌呤食材,焯水也只能部分去除嘌呤。大量摄入高嘌呤食物会导致尿酸升高。

解决这一点,可以选择低嘌呤饮食+乳清蛋白粉,尤其是分离乳清蛋白粉,可以保证蛋白质摄入的同时减少嘌呤。

3.高肌肉量本身就是高尿酸的风险因素之一,只能增大饮水量,或者适当饮用可以碱化尿液的饮品,如苏打水,促进尿酸排泄。


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

26天22斤,大量牛肉鸡肉蔬菜。

你是不是在生酮啊?

你的问题应该不止尿酸了,很可能不是健身的问题,赶紧停止这种饮食去看医生把。


user avatar   make-peace-with-food 网友的相关建议: 
      

可能不算是那种传统意义上的炫富吧。

我上班第三年的时候,父母在老家买了房子,房子在他们名下,所以公积金贷款什么的也没我事,我爹当时还在忙工作(房子装好之后因为种种原因他提前退休了),我妈基本上一个人包揽了监督装修的事情,正赶上天津的天气热的跟蒸笼一样,那段时间她很辛苦,但是最后房子装的很漂亮,用我亲戚们的话说,富丽堂皇,跟宫殿似的,其实没那么夸张,但是看着很大气就是了。

然后自然而然就到了该置办家具和家电的时候了。我爹我妈在家装风格这一块的品味惊人的一致,都是点名要装新中式,而我的话肯定就是现代极简甚至工业风了。我们一家三口在家居城看上了一套很不错的实木家具,林林总总下来要了小十万,老两口咬咬牙,买了!

买家电的时候犯了难。其实我当时的意思是直接在网上订了,送上门还负责安装,不是挺好?结果老两口异口同声,说家电不看看实物、量量尺寸怎么行,肯定得去国美或者苏宁瞧瞧。左右是没事做,也便去了,正赶上店里做活动(其实一年到头都在做活动吧喂),两人也是一顿挑,洗衣机,电视,空调2悬挂1立式,还有些啥我都记不清了。

结果到了结账的时候,我爹的卡余额不足了!大概是因为买实木家具的时候有点没兜住,卡里只剩下了不到八千块钱,刚够单买一个电视的。可是大热天的,又是下午三四点钟了,谁也不高兴再去跑一趟银行。

这时候我就拿着我刚申请还没多久的信用卡站了出来,申请了临时提额,潇洒了刷了总价两万七的家电钱。回家之后我妈问我,你这样刷卡会不会搞得之后生活费太紧张?回头给你把钱打过去吧,我说不用,工作之后我也没有每个月往家里打钱,这种时候能派上用场感觉也很不错,可以说是养儿千日用儿一时了。据说后来我爹我妈经常拿这个事情跟亲戚朋友炫耀。

(圈子原因,家里一众亲戚都不算宽裕,也难怪我家那个装修能被评价为富丽堂皇)

最后要说一句,有点后悔没买索尼的电视,创维的用了这几年,现在拖影很厉害。


user avatar   nssy 网友的相关建议: 
      

国男现在就敢不舔小仙女了,以后想干什么我真不敢想象。




  

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