为什么欺骗餐后反弹的这么大？还能恢复吗？ 第1页
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sindenburg 网友的相关建议:
我先写一些结论，之后有时间再补充。
1）一口确实吃不成胖子，一顿欺骗餐也不可能导致你一下子长六斤，这增加的六斤体重、三厘米的腰围原因有很多种可能性，有可能是你之前身体脱水，现在水补回来了，也有可能是肠胃里的翔没排干净，总之不能完全归咎于欺骗餐；
2）如果你花了整整四个月才减掉六斤，那说明你的减肥效率远远低于正常值，六斤肥肉是正常减肥一个月减掉的数量，如果你花了四个月才减掉而且很容易反弹，那么一定是你的减肥手段中存在系统性的错误导致的。
希望题主给出更多具体的数据，比如你的身高体重是多少（用于计算基代），以往的减肥经历是什么，包括日常饮食习惯和每日摄入的卡路里到底是多少，运动习惯（运动种类、频率、时间）是什么，以及有没有什么特殊的体质（比如伤病）、生活习惯（比如每周禁食一天）等等，我再给你进一步的方案。
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