大基数肥胖健身，刚办健身卡，没有请私教，该如何训练对身体没有太大伤害？该怎么吃？ 第1页

相关的话题

  每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ 
  26岁的我创业失败，欠了十多万，现在想去做健身教练不知道可以吗？ 
  怎么瘦肌肉型小腿？ 
  健身练出来的肌肉有力吗？ 
  冬天跑步怎样避免感冒？ 
  举重队体操队每天起床跑一万米热身不怕掉肌肉吗？ 
  如何评价知乎上普遍硬拉两倍体重的现象？ 
  为什么部分中国人喜欢说大多数黄种人身体素质体格不如白人黑人？ 
  在家里做哪些运动可以减脂或增肌？ 
  每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？ 
  为什么现在的肌肉男不被女孩子喜欢？ 
  追求肌肉外形好看的健身文化是不是西方又一次成功的文化入侵？ 
  三大项的水平和自己的身材不相称是一种什么体验? 
  当你正在健身房健身，突然有一个毫无训练痕迹的人走过来对你的动作指指点点挑毛病，你会怎么办？ 
  健身房看到有人用金属刀片刮肌肉是做什么？ 
  如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋？ 
  有没有能快速减肥的方法推荐？ 
  想做线上(微信微博)的减肥健身训练营，有什么需要注意的吗？需要多少成本？对于我而言可行吗？ 
  家住北二三环间，想在附近（1km）找家健身房/工作室的私教，看了几家，营业都只有1年多时间，敢报吗？ 
  跳绳和跑步哪个瘦身好？ 
  请问我的硬拉动作有哪些问题，应该怎么改进？ 
  有什么不流汗的运动吗？ 
  你是如何看待身上没有训练痕迹的健身教练？ 
  为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累…这说法靠谱吗? 
  体重较大，几乎不运动的人如何开始健身？ 
  做平板支撑肩膀酸，蹲马步膝盖酸怎么回事？经常是因为支撑不住放弃动作而不是肌肉酸痛？ 
  起摩拜和山地车15公里哪个消耗的热量更大？ 
  健身的人怎么自律？ 
  弹跳是天赋吗？如果弹跳能力可以通过后天锻炼，有什么方法? 
  有哪些健身动作和健身器械被证明可能是不合理的，应该被淘汰？