有没有35岁左右减肥成功的案例？如何做到的？多长时间？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
82年生人。
2015年春节210斤。
现在185左右。
减重不多，不过今天见到一个许久没见的熟人，问我是不是瘦了四五十斤。
力量训练为主，卧推，硬拉，和一些分化训练。（没有深蹲架所以不深蹲）
辅以HIIT和少量有氧。
每天中午午休去健身房，
工作原因一周三四次，经常会中断。
吃饭有意识的控制成分，
但是分量基本上不控制。
腰围下去很多，胸，手臂，背，都增肌不少。
甘油三酯从3.7降到1.2。
心肺功能提升很多。
自己很满意，并仍在继续努力。
共勉。
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