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硬拉、引体向上时经常目标肌群刚有感觉,握力就跟不上了。请问该如何改善? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

买个 fatgripz 山寨的就行。

撸杠铃哑铃的时候试试,简直小臂要爆炸。对提升握力还是比较有效的。



不过有文献说握力是跟基因相关性比较大,后天提升效果比较小的肌肉力量。

所以为了不影响训练,可以买个助力带,甚至那种有铁钩子的,专门用来做引体的。

某宝搜的 你自己找找吧,多得是




  

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