运动后如何护理皮肤？ 第1页

所以在运动结束后，除去脸上的汗水以及污垢是首要任务。

建议使用卸妆水，卸妆水能够很好地清洁污垢以及汗水。

小Tips：如果没有卸妆水，用温水打湿毛巾轻柔擦拭，注意不能用力按压，不然容易导致毛孔堵塞，令皮肤无法呼吸。

• 接下来要做的是保湿

冬季的干燥再加上运动时的出汗，能感受到自己的汗水在快速地流失，因此在除去污垢和汗水后，注意保持肌肤的湿润显得格外重要。

推荐保湿喷雾以及乳液，保湿喷雾方便快捷，在运动中就能够使用，使用时要注意喷完后一定一定用干净的手掌或者纸巾拍干、压干，不然水分蒸发更容易带走脸上的水分而变得更干。最好是在喷雾后搭配使用一些乳液。

小Tips：在只会越来越干燥的冬季，给身体补充大量水分的同时，别忘了给肌肤也补上一层水分。

• 别忘了锁水

如果皮肤长时间地暴露在干燥、寒冷的空气中的话，特别需要注意一些不起眼的小地方，譬如嘴唇周围。干燥的天气让这些部位变得粗糙，在外形上相对来说较为不雅观，如何避免这些小部位的干燥呢？

跑步后，皮肤变得干燥，特别是鼻子周围、脸颊等部位（视每个人的体质情况而定）。

可以携带了一个迷你瓶装的护理油，将其轻薄的涂抹在整个面部，特别关照一下自己偏干燥的部位，用护理油来包裹肌肤和锁水，不让其轻易流失。也能起到一定防止皮肤冻伤的作用。

有时皮肤会比想象中要干燥的多，无论是身体还是脸部肌肤都需要补充水分，在冬季户外运动时，带上水时也别忘了能够补水保湿的护肤品。

• 回到家后的特殊护理

经过迅速上手急救护肤，在回到家后，我们需要对肌肤进行一个特殊护理。特别是你正结束一场马拉松，或者耗时较久的游泳或骑行训练。要知道，随着运动过程中汗液的排出，水分也会随之流失，耗时越久也代表流失的越多。特别是长时间的有氧耐力运动。