跑步者「高峰体验」是一种怎么样的体验？如何触发？ 第1页

跑者高潮的出现时间因人而异。如果你是一个5公里慢跑者，通常在起跑后20分钟左右会开始出现；如果你是个更长距离的慢跑者，跑者高潮可能会出现的更晚一些。而延续的时间也会更长一些。

另外，此高潮与彼高潮类似的一点——不是每个人都体会过这样的高潮。或者对有些人而言，兴许它确实存在（也出现了），但感觉较缓，被跑步时的其它身体感觉盖过。

本质上跑者高潮依然是比较主观的一种身心感受。所以回想起来，有人回味无穷有人一头雾水，这都是正常现象。

为什么会产生跑者高潮？

人类身体的奇妙程度，迄今很多现象都很难有定论。所以先说明，到目前为止关于跑者高潮出现原因的解释都只是假说。各种分析都有一定道理，却还没有一个公认的明确解答。

• 内啡肽分泌说

远古人类的狩猎包含了大量的奔跑追逐活动，在奔跑的过程中人类逐渐形成了一种本能，当不断重复跑步行为，大脑会分泌出内啡肽，这是一种天然的镇痛剂。
人体肌肉和关节的疲惫知觉都是通过传经来传导的，而当脊髓神经上的阿片受体遇到内啡肽，就产生了止痛的效果。
这就相当于原本你的身体开始出现酸痛感，内啡肽却让这种疼痛感延缓感知了。
加上内啡肽是一种人体自然分泌的成分，并不会“过量”，因而随着运动过程处于稳定状态，跑者高潮也不会持续太久的时间。

• 内源性大麻素说

与内啡肽一样，跑步的过程中人体会从一开始的惰性逐渐变得兴奋，达到一定状态后，人体产生了更多肾上腺素、血清素和多巴胺， 这些被称为内源性大麻素。
这类物质在平时会激发情绪积极、增加食欲、带来快感，跑步中出现就让人有了高潮的感觉。
内源性大麻素的这种解说认为无法证明跑者高潮与内啡肽分泌有关。