如何评价nsca导师讲解的硬拉动作？ 第1页
1
yang-fan-73-66-74 网友的相关建议:
谢邀。
的确，硬拉对背部的刺激很大，很多人说传统拉一半靠臀腿，一半靠背，但是，如果硬拉是为了练背阔肌，那么讲师此时进行的这个伸膝伸髋动作，这便是无效的动作部分，因为跟背没什么关联，就像总会有人一边踩着单车一边做哑铃弯举，然后说我是在练二头肌。
那你为什么不站在地上做哑铃弯举呢？
rokey-stone 网友的相关建议:
这个“导师”少讲了一个要点，就是顶端锁定的时候要夹紧臀部。
所以，硬拉其实是一个训练括约肌的动作。
我瞎掰的，就跟这个“导师”一样，听着开心就好。自己认真练才是要紧事。
1
相关话题
有哪些跑了才知道的绝妙体验？胖子一个，想减肥有肌肉？
为什么举重运动员没有像健美运动员那样的肌肉形象？
在健身房，你最尊重什么样的人？
腿粗腰细和腿细腰粗的妹子，哪个更吸引男性？
搏击中的抗击打训练是怎么样的？
严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？
如何看待健身房广告恶意诽谤医生职业？
吃什么刷脂比较快？
请问ios系统有一个健身app “keep”里的小闪电是什么意思？
前一个讨论
哥谭市十佳杰出青年是什么梗？
下一个讨论
你觉得吃过最亏的一顿饭是哪次？
相关的话题
23岁男学健身教练还是学厨师哪个比较有前途？无氧一定要去健身房吗？ 如果在家也可以练，那么需要哪些器械？
男生，175身高，体重98斤体脂率百分之十三，我应该增肌还是增脂？
为什么现在很多人会选择自己健身而不考虑请私教？
哪种全麦面包才是减脂期间能吃的？
饥饿对于运动员来说有什么影响？
什么是长跑中途会遇到的「体能极点」？如何应对？
为什么击剑是贵族的运动，拳击是穷人的运动？
有什么健身动作可以在公众场合做？
30岁出头的女人练瑜伽还是请私教？
想练健体可以放弃硬拉吗？
健身两年发现国内对肌肉男充满恶意，为什么？
有哪些热量低的碳水可以代替主食?
硬拉锁定阶段杠会蹭到甚至击打到睾丸，如何修正动作？
高科说的「若弯腰无法用手指摸到脚趾，可站直用双手在眉毛上方揉搓二十下，然后便能摸到」，是何原理？
学业繁忙，还坚持健身，你的动力是什么？
HIIT真的有理论依据吗？
弯腰时腰部二次损伤如何恢复？
健身后不拉伸有什么危害？
关于我减肥增肌的过程，想请教大神们几个问题？
健身人士为什么在健身房是锻炼在工地是劳损呢？
坚持锻炼后你的身体发生了哪些变化？
无氧运动中的呼气吸气以及换气到底有多重要?
是什么让你暴露了你是一名健身者的？
怎么评价此人的背部肌肉？
长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？
体型瘦弱的人长期健身变壮是一种什么体验？
为什么中国在八九十年代会兴起气功热？
练力量举的朋友们我想问问？
健身房有哪些奇葩逗逼？