如何评价nsca导师讲解的硬拉动作？ 第1页
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yang-fan-73-66-74 网友的相关建议:
谢邀。
的确，硬拉对背部的刺激很大，很多人说传统拉一半靠臀腿，一半靠背，但是，如果硬拉是为了练背阔肌，那么讲师此时进行的这个伸膝伸髋动作，这便是无效的动作部分，因为跟背没什么关联，就像总会有人一边踩着单车一边做哑铃弯举，然后说我是在练二头肌。
那你为什么不站在地上做哑铃弯举呢？
rokey-stone 网友的相关建议:
这个“导师”少讲了一个要点，就是顶端锁定的时候要夹紧臀部。
所以，硬拉其实是一个训练括约肌的动作。
我瞎掰的，就跟这个“导师”一样，听着开心就好。自己认真练才是要紧事。
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