学生党如何平衡每天的学习和健身？ 第1页

学生党未必有钱去办昂贵的健身房卡或买课，但校园时期享受到的免费场地（篮球场足球场网球场…）、健身房游泳馆、操场……其实更令人羡慕。

学习和健身也从不矛盾，两者完全相辅相成。一天拿出1、2个小时用于健身问题不大（可能某些专业或有考研读博需要的不适用）。

想说一点平衡之外的——

工作的人和学生党，最大区别中的一项，学生党有足够的时间、精力去系统性的学习，这对工作的人是很奢侈的。工作的人上班时不可能也不合适花时间去研究健身运动的知识体系，下班后又多少有家庭和其它事务，也没有太多休假。

学生党在这点上就好很多。另外，健身知识体系所需要的其它知识储备，学生党也更有优势一些（图书馆、大量时间的网络搜索、学者专家等）。

健身或者运动，行成一套完整的知识体系很重要（当然绝大多数不会是你自己发明研究的，只是他人的某个体系结晶）。我们常说国内健身房教练鱼龙混杂只会卖课，说起健身张口就来，各种名词各种训练方式，但他们往往肚子里没有这样一个体系，导致很多时候回想他们的话，前后是矛盾的。

这样就很容易练偏练歪了。

了解一套知识体系还有个好处，很难再被健身的热点牵着走了。核心热，就各种平板卷腹；翘臀热，就大力深蹲炸臀；各种人鱼线马甲线，但真正的健身达人都很清楚，健身从来不存在局部完美，它一定是身体各项条件趋近后表现出的状态。

所以如果是热爱健身的学生党，建议多去看一些健身和运动的书籍，趁着有时间有精力；英语水平好的话也尽量多看看外文，国内成体系的健身书籍仍不多。书和那些网络文不同的在于，一个简单的原理几十字能概括，书却几乎是需要把整个体系说清说透。

这就好比在知乎有诸多健身大神，也存在大量靠谱的科学的好答案，但碎片化的阅读犹如管中窥豹，身体是个很复杂的组成，健身是个很系统的庞大工程，有氧无氧、吃喝饮食、训练计划、专项练习、休息…都涉及很多知识，大到运动学生理学、小到每个动作细节规范，这些建立在体系上，健身才会事半功倍，不光是对学习，对个人生活习惯、精神状态、未来数十年的身体…都会有好处。

知乎专栏：运动分子