哪些运动项目在生活中的表现最全能？ 第1页
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CF，CF肯定是CF。
CF主要涉及了举重，体操和心肺3项，经常会有比如骑车，跑步，划船，滑雪，游泳。针对于你的有氧耐力有很大帮助。其中举重的练习又可以很好的锻炼你的爆发力，对于跳箱子非常有帮助，而且本身wod里就有跳箱子的训练。体操的练习属于自重类，对于身体控制又非常有帮助。日常也有蹲拉推的基础力量训练，对于最大肌力有帮助。wod一般分为三种代谢模式，针对于你的爆发耐力，无氧耐力和有氧耐力都有训练。克服前期最难的阶段，不断解锁新的动作和重量，刷新各种时间，你的各项水平都会得到提升，尤其是心肺耐力和肌耐力，甚至练习一段时间发现身体活动度都好了很多。多好啊。
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