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哪些运动项目在生活中的表现最全能? 第1页

  

user avatar   qiu-shui-93-59 网友的相关建议: 
      

CF,CF肯定是CF。

CF主要涉及了举重,体操和心肺3项,经常会有比如骑车,跑步,划船,滑雪,游泳。针对于你的有氧耐力有很大帮助。其中举重的练习又可以很好的锻炼你的爆发力,对于跳箱子非常有帮助,而且本身wod里就有跳箱子的训练。体操的练习属于自重类,对于身体控制又非常有帮助。日常也有蹲拉推的基础力量训练,对于最大肌力有帮助。wod一般分为三种代谢模式,针对于你的爆发耐力,无氧耐力和有氧耐力都有训练。克服前期最难的阶段,不断解锁新的动作和重量,刷新各种时间,你的各项水平都会得到提升,尤其是心肺耐力和肌耐力,甚至练习一段时间发现身体活动度都好了很多。多好啊。




  

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