女生如何在健身房训练体能不长或者少长肌肉？ 第1页
1
di-jin-hao 网友的相关建议:
从小就是学习好的类型，小时候就是精品班的，一直被嘲笑是好学生乖宝宝。
好不容易休学两年成绩才回到正常人水平，真的不想再像原来一样优秀了。一看书就提分，看个小说数学能涨个十几分。
请问大家我如何能在学校看书但是不提升成绩啊，我也想成为一个大家喜欢的坏孩子啊！
（有人可以告诉我怎么答题才能不要这么多赞啊？我只想要一两个才能体现我的逼格。这么多赞让我寝食难安～）
lu-ren-jia-setsuna-88 网友的相关建议:
添加一个视频。
https://www.zhihu.com/video/941620518730878976
首先，体能的概念是什么？
答：肌肉的爆发力，肌肉的耐力，肌肉的绝对力量，还有心肺功能，而心肺功能，又跟心肌，膈肌有关系，当然，和肺泡交换氧气能力有关系。以上各项都跟肌肉或多或少都有关系。
所以你，不长肌肉而体能上升，估计只有我这里的独门秘笈那就是：
该咋练咋练，然后去整形医院打肉毒吧，题主，要不要帮你这个问题添加一下整形TAG？或者，邀请几个整形医生来？
1
相关话题
健身房新手如何看待教练推荐私教课?如果不上私教课又该怎么练?假设我一拳能打出高铁高速行驶时的动能，我能不能一年赚一个亿？
如何练出李小龙，那种棱角分明的的肌肉？
锻炼肌肉时哪些动作是你觉得很有效，但其他人很少去做的？
31岁了，还能开始健身吗?
怎么看 7 月 26 日奥运会中国冲金项目纷纷失利？
31岁了，想转行从事健身教练，放弃现在体制内的工作，主要是有老婆孩子，害怕不成功，很迷茫？
力量训练（需要小臂发力）有时候小臂肌肉或者皮肤会有过电的感觉，亦或者是皮肤弹跳的感觉，请问是什么原因？
哪种运动对身体要求全面？
健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？
前一个讨论
医患关系一直恶化下去会怎样？
相关的话题
怎么快速有效地减掉啤酒肚？健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？
18 岁的少年能不能挑战 30 多岁的女性拳击教练？
卧推的重量上不去怎么办？
健身房看到有人用金属刀片刮肌肉是做什么？
有哪些热量低的碳水可以代替主食?
长期不跑步的人，如何开始跑步？
为什么国内很少有 24 小时营业健身房？
公路车运动员需要如何借助健身房进行训练？需要额外加强哪些素质？
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉。？
为什么国内没有鼓励老年人去健身练得肌肉很凹凸？如果开针对老年人的健身房，可行吗？
弹跳是天赋吗？如果弹跳能力可以通过后天锻炼，有什么方法?
我喜欢健身（超小白，刚开始起步不到一个月），今天同门一个女生给我说的话让我很不开心，如何理解？
如何给林黛玉量身制定一个恢复计划？
中国男性如何增强体质？
为什么运动后容易虚脱？
男生健身真的可以变好看吗？
先提高力量还是先增加肌肉体积？
练完胸，第二天练肩不可取吗。（听说）那么关于部位训练顺序有哪些建议，怎么安排，有什么要注意的。？
本人女，24岁，为什么练平板支撑不到一周就开始有疑似肌肉？（如图）？
颜值一般身材很好是怎样一种体验？
你是怎么踏出健身第一步的？
如何评价虎嗅《健身“迷思”，蛋白粉危害知多少》这篇文章?
你状态最差的健身是哪一次？
可以通过提高肌肉来“减脂”吗？
氮泵为什么那么甜?
什么是长跑中途会遇到的「体能极点」？如何应对？
怎样看待健身房要求：“练完器械必须归位”类似的标语？
那些长期坚持生酮饮食(一年以上)的人，后来怎么样了？
街霸拳皇铁拳中格斗家和普通人能力差多少？