公路车运动员需要如何借助健身房进行训练？需要额外加强哪些素质？ 第1页
1
LurkerZhu 网友的相关建议:
1、
很多动感单车的Q-Factor过大，容易导致膝、踝出问题
2、
要骑车就出去骑，要定功率训练就上骑行台。如果你要去健身房，那要练的东西应该是“骑车练不了但是骑车非常需要的东西”
3、
这些东西包括：
腰腹肌群如髂腰肌、多裂肌、腰方肌、内外斜肌等
肩复合体肌群（记不全了随便说几个）菱形肌、斜方肌、胸大肌、前锯肌、etc.
简单地说这些是在骑行时控制和稳定躯体用的肌群……说人话就是核心肌群哈哈哈哈哈哈哈哈哈
4、
想要自己冲刺更好一点的话加练负重深蹲嘿嘿嘿
1
相关话题
失恋后，每天坚持健身、看书、学习，为什么依然没有快乐？如何看待知乎频繁推送关于女性减肥低质量回答却收获高赞的奇怪风气？
健身小白有什么动作是必做的？
如何完成标准的深蹲？
你的健身榜样是谁？
纠结买specialized venge elite 還是小洗髮水？
如何看待知乎上文都是985211，武都是卧推100kg+？
如何看待浑元形意太极大师马保国邀战张伟丽：我不伤她，连续大战 3 分钟不喘？
紧身健身裤外面套训练短裤的穿法是怎么火起来的?
如何评价即将推出的Qicycle R1c 骑记新款公路？
前一个讨论
什么叫智能电网 ，「智能」在何处？
下一个讨论
pro穿什么骑行服？
相关的话题
为什么大部分在役解放军士兵体型较瘦、肌肉轮廓不明显？林书豪的父母林继明和吴信信身高都在167公分左右，为什么林书豪能长到191公分？
为什么健身的人喜欢越练越大？
为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便?
拥有一对优质碳刀是怎样的体验？
体能很好，上肢力量也很强，为什么做不了单杠硬拉？
北京浩沙健身怎么样？
新手最快多久才能练出马甲线？
跑步一个星期后大腿长出肌肉怎么办？
减脂到底怎么做？
怎么看待美国拜尔斯跳马失误，直接退出比赛？
减肥健身时候晚餐应该吃些什么？
弓箭运动为什么一直没有流行开来？
如何评价这次 斌辰力量杯力量举大赛？
组装公路车，哪个配件对变速性能影响更大？
健身三年了怎么练都练不大怎么办?
拳击教练未必能打，篮球教练上场未必行。为什么健身界质疑毫无训练痕迹的的教练呢？
健身房会员对于私教身上有较大文身如何看待？
为什么婚后有些男性会发胖且秃？
4000块钱报私教值得吗？
二线城市花十万块钱学习健美值得不值得？
二线城市花十万块钱学习健美值得不值得？
闪电专卖店年终搞优惠活动 一辆tarmac pro 15款的 6折2w7出售 值得买吗？
健身小白刚办了健身卡，在不请私教的情况下该如何训练？
如果有人可以举起 1 吨的东西，他能不能年薪 500w？
人真的需要清宿便排肠毒吗？
1W5-2W4的公路车怎么选择？
总是说拉筋拉筋，那么筋是指人体内的什么呢？“筋长一寸，寿延十年”又是什么说法呢，有科学依据么？
KEEP跑步机怎么样？
女生要健身到什么程度才能保护自己？