「战胜拖延」是个时间管理问题，还是心理学问题？ 第1页
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wanderer 网友的相关建议:
很多时候是神经学范畴的“生理问题” ADHD或ADD患者有明显的拖延症状。
但在治理该问题时，往往需要从行为，心理，生理多方面入手。时间管理和心理疏导是不同侧面的努力，不矛盾，不互相排斥。
有如下一些因素可导致注意力障碍 同样是拖延症的主要因素
- 严重的睡眠障碍，包括长期睡眠不足，短期极度睡眠缺乏，睡眠呼吸暂停等
→短期障碍补觉就可以缓和，长期障碍需要就诊 - 神经系统疾病，过动性注意力障碍ADHD，抑郁症等
→药物治疗辅助行为矫正治疗(北医六有门诊) - 大脑其他损伤（尤其前额叶）
→这个就麻烦了 - 心理问题：负面情绪（逃避、恐惧、厌恶等）
→认知心理治疗或者行为矫正(北京师范大学心理门诊，战拖会) - 行为习惯问题：如没有养成好的时间管理技能
→行为矫正，自我管理技巧的学习 - 社会结构所致（各种分心刺激太多）
→我们正在进入一个高度分心的时代，这是社会病
我之前回答过的拖延的问题 供参考
http://www. imwanderer.net/index.ph p/growing/22-procrastination 「战胜拖延」是个时间管理问题，还是心理学问题？很难集中精力做一件事，这是什么心理状态？
哪些名人有拖延症？
时间管理最常见的误区有哪些？
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