戒烟第五天整晚睡不着怎么办

  网友的相关建议: 
      戒烟综合征是指因吸烟者长期吸入含有尼古丁的烟叶制品，当中断吸烟后所出现的全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味，甚至心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列瘾癖症状。吸烟对人体的呼吸、心血管、神经系统均有不同程度的损害，它是癌症、慢性支气管炎、肺心病、胃及十二指肠溃疡、肝硬化等多种疾病发病率和死亡率增高的重要原因之一。 不要强迫自己睡觉，如果不想睡的时候，就起来看看电视。或者多参加一些体育锻炼，疲劳了自然就睡着了。如果，每天躺在床上强迫睡着的话，会形成失眠的习惯，不要太重视它，要从心理上觉得睡不着是很正常的。不要有心理负担。

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  网友的相关建议: 
      戒烟要慢慢戒。。。不要一下就不吸了。。要每天逐渐减少。。。。

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  网友的相关建议: 
      我戒过多次，觉得戒容易，长期坚持难。看书或其他分散注意力

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  网友的相关建议: 
      再坚持一段时间就会挺过去才能戒烟成功！

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  网友的相关建议: 
      我有

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  网友的相关建议: 
      我今天第六天了，也是整晚睡不着，吃药也不管用，感觉快崩溃了。你戒了吗？

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