如何戒烟戒赌？

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料，强迫戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望能早日成功戒烟
赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条：
1.还没戒的时候，手上尽量不要有钱
2.常想赌博把钱输光的害处
3.建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等
4.结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境
5.很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己
6.把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）

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  网友的相关建议: 
      烟酒赌是在某个特定的环境里，不知不觉的习惯了，真的没有什么好办法，只能靠自己了，找个目标，没结婚就挣钱买房成家，结婚了就好好过日子。

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  网友的相关建议: 
      最重要的是个人的意志力！
可以用分散注意力的方法，在想抽烟时，吃些小零食或找点活儿干干；赌瘾来时，请别人帮忙把手捆起来，宁可什么也不干。不好意思有一些恶治。

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