怎么样才能戒烟呀？
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怎么才能戒烟？
戒烟，是针对“吸烟”来说的；如果自己不想吸烟了，你就不用戒了。
现在，就问自己还想吸烟吗？为什么想吸烟？什么时候想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、、、
还是觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
还是觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
还是觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、
上面这些，如果你都是“否定”的回答，那你马上就可以戒烟了，而且立刻就能成功，并且不会有任何痛苦。因为你的回答和普通人一样了。
主动吸烟者和被动吸烟者（天天被我们熏的那些人）的主要区别：主观是否“想吸烟”。
停止吸烟后，同样没有了尼古丁的摄入，主动吸烟者会觉得很难受；而被动吸烟者却不会感到任何缺失，反而会觉得很高兴。
“想吸烟”这种感觉就是由上面那些东西构成的。
那些东西，当年曾是我们学习吸烟的动力，学习吸烟前，整个社会和朋友不停向我们灌输香烟如何如何好，让我们充满好奇和诱惑。
尝试吸烟阶段，非常难受，多数人选择放弃，少数人坚持下来，能够坚持下来就是靠上面那些观念的支撑，才挺过来的。
（这点很少有人知道这点，最关键一点：吸烟不是会制造快乐，而是会制造痛苦，这种痛苦只能靠吸烟缓解，吸烟者不清楚这一点，而把缓解当作享受。）
之后，由于吸烟会悄悄制造痛苦，并且是逐渐加深的过程，时不时地需要去满足，因此，我们越来越觉得喜欢上吸烟或养成了吸烟的习惯，其实是身体对香烟依赖越来越重，在这个加重的过程中，社会灌输的香烟的种种好处被我们一一验证，我们的心理依赖也越来越重，身体依赖和心理依赖就这样互为印证，相互促进，我们的烟瘾逐渐成型，“香烟是好东西”的观念逐渐固化到我们头脑中。这就是上瘾过程。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。
心理烟瘾就是上面说的那些东西，真正阻挡你戒烟成功的就是这些东西。当你把它的来龙去脉想明白了，你就没烟瘾了，并且比一些被动吸烟者还超然，他们偶尔还会受诱惑，而你不会了。
说这么多，有些你第一次听说，有些难理解，很正常，通常我要用2、3个小时才能跟学员说清楚，你仔细想想是否有道理，想更系统学习请到淘宝“戒烟大学”。
明天，你每吸一支烟，就记录一下当时的理由和心态，你再想想我说的，吸烟的目的是不是就是为了缓解难受的感觉。我们一直以来都是通过“吸烟”方式缓解这种感觉，而这种难受感觉正是吸烟引起的，于是走人死循环。多少年就这样循环下去啊！
戒烟与毅力无关，而与智力有关。
戒烟从重新认识吸烟开始！
祝你健康快乐！
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有足够的毅力就可以了,其他的都是客观条件.
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除了忍着，别无他法。