戒烟将近一个月，快撑不住了，怎么办？

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尼古丁是代谢最快的毒品，只需要三天你体内的尼古丁就会代谢完毕，人体自然恢复到无烟平衡。
生理上烟瘾的恢复是很快的，你现在主要是心理烟瘾没有清除掉，心中还残留诸多的吸烟好处。到了某些时刻，你就会认为点上一支烟会很香很爽；到了某些场景，你就会认为点上一支烟会很舒服很享受、、、
现在赶紧，还没有复吸之前，马上去“荔枝微课”搜“大师戒烟课”赶紧系统学习。把烟瘾的来龙去脉搞清楚，把心中的疑虑、担忧和恐惧都清除掉，之后，你心里就敞亮了，就不再痛苦难受了。
吸烟是痛苦的，复吸更加痛苦，一定不要复吸，否者一定懊恼和悔恨。

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每天吃个苹果，每日多喝水，喝水两升以上，会增加自己尿尿的需求，也会对大脑中的水分增高，对烟瘾的需求度会低些。
关注肺结核等肺部疾病，因为现在的烟已经没有烟葫芦了，所有没被烟头过滤的烟灰都会进入肺，都会留在肺里，肺结核不是一天就会得的病，而是年长后肺中的非人体物质太多，也没像尿液一样被人排出人体的物质引起的，年长后做手术受伤的只是肺，对脑袋的影响不是明显的刀伤，但是还是会有影响的，因为开刀后恢复也要数天，医疗费等很多东西都会受影响。
关键是你戒烟的心理，自己多想想吸烟的危害，最好同时网络搜索一下吃什么水果或食物戒烟，每天吃点

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戒烟分两步：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾，只要做到这两方法，就能顺利把烟戒掉。现阶段属于心瘾，坚持就是胜利，戒烟对自己，对家人都号！要有信心！

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戒烟要讲究方法，科学的方法，戒烟会事半功倍。一般来说，戒烟分两步：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾，只要做到这两方法，就能顺利把烟戒掉。

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戒烟已经一个月了，
现在快撑不住了，
说明戒烟到了关键时刻，
此时必须控制住，
过了这个阶段就会戒烟成功，
所以不要半途而废。

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戒烟, 最难了，但我一直在想戒烟真的有那么多好处吗？烟是碱性，人体长时间在碱性的状态下，一但戒烟，人身就会出现酸碱不平衡，人的身体也就会不适应，也就是人在戒烟出现不正常现象的原因，我想如果烟没有过量，没有给你的生活带来影响，不戒也罢。

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不要用控制力戒烟，因为没有消愁抽烟的欲望。推荐看一本书《烟瘾真相》，认清香烟的本质，就消除抽烟的欲望了。
电子烟和戒烟贴根本没用，因为同样没有消除抽烟的欲望。而且抽烟并不是因为尼古丁，否则被动吸二手烟为何不会上瘾？所以企图用尼古丁贴片和电子烟取代香烟是不可能的！

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如今很多场合禁烟，一天之中能自由吸烟的时间本来就不多。
顺其自然少吸烟就是了，不必刻意戒烟。
很多人戒烟，复吸反而烟瘾更大。

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戒烟最难的最初几天
以后只要坚持就可以了

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试试CIGRIG加热不燃烧电子烟，这个是替烟产品，比香烟对人体的危害少很多，你先用这个代替香烟，再慢慢减少CIGRIG的使用次数，这样一步一步把烟戒掉，要是一下子就断了香烟，对身体也不好

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几个月怎么会呢？我又不是没戒烟经历能坚持一个月烟瘾就小很多了。 2个月基本就没有了。要说烟瘾大小我烟瘾也不小一天两盒。你这烟瘾够大的还是遇到什么郁闷的事了？有时候刚戒遇见心情不好可能复吸

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戒烟是好事，有利于身体健康，无论如何都要戒了。

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这是关键的时候

越是受不了越是要坚持

只要坚持过去了

以后就没事了

能坚持一个月就可以坚持两个月

没有问题的，相信自己！

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接着撑，不然不就前功尽弃了吗？坚持，坚持，再坚持，胜利就在眼前！

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坚持就是胜利，忍不住的时候做一些别的事情来分散一下

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建议要学会忍耐，推荐《大悲咒》可以听一听，也可以念一念《阿弥陀经》，南无文殊菩萨。

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快撑不住的时候，在坚持一下你就胜利了

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坚持，有瘾可以转移注意力，吃别的东西，嚼口香糖或者吃甜食，玩游戏之类的，主要靠自己来约束，放弃了，之前的努力就白费了。

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坚持住，坚持就是胜利，如果你放弃了，那么你这一个月又白费了。

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戒烟要看时机的强行戒烟只会让自己难受

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坚持就是胜利

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坚持，可以试着转移注意力

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要看你是因为什么戒烟，是身体太差了吗，还是单纯的想戒烟，前者就坚持下去吧，不然因为这个挂了不值得，后者的话撑不住了，可以来一根

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为了身体健康一定要戒烟

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加油哥们,,我半年才戒掉的坚持到底

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稳住我们能赢

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一定要撑住兄弟对身体好

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那绳子绑住自己，告诉自己不能冲动

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远离抽烟的人，不要去闻烟味，再坚持一下，多看看抽烟人肺部的图片，看看抽烟引起的癌症

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一定要坚持住

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坚持！

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坚持住，只要坚持下去会有很好的效果的

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吃颗糖，让自己忙起来，就不会想吸的事情了

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加油坚持就是胜利

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挺过这段难熬的日子就会好的

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戒断综合征？

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凉拌炒鸡蛋，要么坚持，要么戒烟失败，和个娘们似的，戒个烟都戒不掉

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胜利就在眼前，坚持住。

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坚持就是胜利啊

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坚持住，坚持就是胜利！~！！

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只要坚持住就能戒掉

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如果真想戒烟，就会戒掉

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加油，相信自己

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如果决定戒烟就要坚持

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怎么可能坚持不住呢

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　　第二十八回：蒋玉菡情赠茜香罗，薛宝钗羞笼红麝串

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我没办法，我也抽烟听上瘾的，如果真的有办法，这世界就没有抽烟上瘾的人了！

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为了健康还是得坚持下去，怎么辛苦都坚持一个月，总不能半途而废吧！戒烟是对自己的身体好，你想吸烟时，你就嚼口香糖，希望能帮你度过难受的日子，因为我身边不少朋友也是爱吸烟，戒烟也是嚼口香糖，慢慢就戒过来了。

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一个月都可以了，后面还有什么不能过的吗

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戒烟将近一个月，快撑不住了，怎么办？

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