知乎运动最菜的boy抢答
因为刚刚做完
就是发力拉啊。
练抓举用宽发力,挺举用窄发力。区别就是握距。
前半程同抓挺举。后半程身体下潜,杠铃高拉,杠铃去贴下巴颏。折腕、肘高抬、肩胛内收。
原则还是这几点,近快短准稳狠。
(来找一下这个视频里的发力拉在哪。)