百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



举重中的「panda pull」是什么动作?如何练习? 第1页

  

user avatar   tommyeeezus 网友的相关建议: 
      

知乎运动最菜的boy抢答

因为刚刚做完

https://www.zhihu.com/video/883805893844668416

user avatar   moemoemio 网友的相关建议: 
      

就是发力拉啊。

练抓举用宽发力,挺举用窄发力。区别就是握距。

前半程同抓挺举。后半程身体下潜,杠铃高拉,杠铃去贴下巴颏。折腕、肘高抬、肩胛内收。


原则还是这几点,近快短准稳狠。



https://www.zhihu.com/video/883702674007158784

(来找一下这个视频里的发力拉在哪。)




  

相关话题

  特别特别容易长肌肉的女生应该怎么锻炼? 
  为什么腰肌劳损医生还推荐锻炼腰背肌? 
  体重上升,为何体型无变化? 
  为什么跑步那么久却没有减肥成功? 
  B站UP主努力健身的小林 是否用了药 能不能请专业人士理性分析一下? 
  硬拉腰带佩戴正确位置? 
  大基数减重需要做无氧运动吗 我现在180斤? 
  长期从事体力劳动还有没有必要健身? 
  健身真的有必要请私教吗? 
  举重运动员用不用氮泵? 

前一个讨论
谁告诉我这是胸还是胸肌?
下一个讨论
孩子高低肩如何解决?





© 2025-06-18 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-18 - tinynew.org. 保留所有权利