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举重力量举运动员平时做有氧运动吗? 第1页

  

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曾经的举重运动员

以前训练,每天早上6点起来400米操场6圈

然后就是30米10组

60米10组

蛙跳20×20

然后拉伸。早饭。

9点到12点

14点到18点

都是专项训练

每周只有周五下午会去跑个5公里

然后踢一下午足球

天气不好会在馆里跳一万跳绳。




  

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