拥有一身精瘦的肌肉是种怎样的体验？ 第1页

173 63--65kg

穿着衣服的话，基本上除了胸看不太出来。。。。

引体向上30+，轻嘛，现在负重引体向上50kg负重也能做四五个，45kg负重双杠臂屈伸能做组，自重太轻了。。。。

蛇形杆坐姿弯举50kg做组，最大60kg能做四个

站姿杠铃提拉，70kg做组

杠铃卧推90kg做组，最大110kg1-2rm

但是能看到，我纬度基本上都不大。。

学校这边整个健身房，我的上肢综合力量属于第一梯队了。。。。

有坏处，硬拉和深蹲重量上不去，深蹲110kg做组，最大也才130kg2rm，硬拉不用说了，130kg1rm，而且做的也不太标准

真的对小体重来说。。。三大项上400kg感觉都挺难，更别说450，500了

和我一起的小伙伴，170 80kg，第一次硬拉就150kg了，还是4rm，我130kg只能1rm，肌肉量压制，羡慕不来。

整个学校健身房，上肢综合比我强的很少很少(其实没有。。。)，腿和腰比我强的却很多，小自重的悲哀(｡í _ ì｡)

不过我体脂一直很低，从不刻意维持，一直在11附近拨动，低不过8高不过13，也算是最后的倔强了(´-ι_-｀)

整个健身房，肌肉量比我大的，力量不一定比我强，力量比我强的，体脂一定比我高，体脂比我低的，肌肉量不如我

我，就是分水岭╮(︶﹏︶)╭