怎样进行系统的后链训练？ 第1页

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  X型腿，健身房的教练教我内八字深蹲，科学吗？ 
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  做平板支撑肩膀酸，蹲马步膝盖酸怎么回事？经常是因为支撑不住放弃动作而不是肌肉酸痛？ 
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  吃蛋白粉，然后自己刻苦训练，长出的肌肉是假肌肉吗，中看不中用？ 
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