百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



18岁摄入多少卡路里合适?(曾经节食)? 第1页

  

user avatar   wang-zheng-85-23 网友的相关建议: 
      

你之所以想要严格控制卡路里,是因为想保持腹肌线条吧。但想要腹肌更明显,其实还得需要做力量训练的,即需要加入自由器械训练。

不过不知道你的学校条件有没有提供健身设施,以及你现在高三,你的班主任,父母又会否允许你每天花时间在训练上。

个人建议,先高考完。之后办张健身卡,找个有经验的人带你去健身房练下。你有底子在,又曾经减肥成功过,说明你不缺毅力。所以到时好好练下,腹肌很容易练出来的。

最后还是希望你能建立个正确的健身观。不要一味的追求腹肌。腹肌明显并不代表着你身体就很健康。很多人的腹肌都是瘦出来的。

而且你现在还处在涨身体的时候,建议你更应该关心下你每天蛋白质摄入是否充足,每天吸收的营养到底够不够。

PS:高考加油,争取考取自己心仪的大学!


user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

百度可以搜到很多基础代谢的计算公式。但是每个公式算出来结果都差挺多的。

我觉得如果不能到专门的医学或者科研机构去测量的话,可以在1700~1900之间自己测试一段时间,观察体重变化。

不过我还是同意其他人的意见,17岁正是长身体的时候,并且高三学习也很耗费热量的,吃不饱血糖低了影响学习效率。况且你身材也不胖,还是在不过分的基础上尽量多吃点比较好。




  

相关话题

  是不是大部分人都误解了活肌肉,如何正确理解活肌肉是什么? 
  看起来不胖 Inbody 230测出体脂28.8准确吗? 如何为内脏肥胖减肥? 有图? 
  为什么开始运动了体重上升了? 
  练完胸,第二天练肩不可取吗。(听说)那么关于部位训练顺序有哪些建议,怎么安排,有什么要注意的。? 
  做完体测后,教练说我不开康复训练课程就废了,一节课400? 
  健身深蹲膝盖为什么不能内扣?而力量深蹲(举重队)却可以? 
  为什么健身房的会员大部分纹龙画虎,素质极差,动不动就开始讲怎么斗殴的事迹还有很多人附和? 
  体重88斤但体脂率20%如何降低体脂? 
  什么运动最消耗卡路里? 
  所在城市雾霾很严重,有什么室内运动可以代替晨晚跑? 

前一个讨论
X 战警中那些超能力有何科学解释?
下一个讨论
健身前做的体测报告,体脂比32%是不是有点过分了,基础代谢1088,?





© 2024-11-09 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-09 - tinynew.org. 保留所有权利