颈椎失稳可以做按摩吗? 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
应该是老生常谈了吧，首先还是要纠正日常生活工作不良体态，比如这种
像这种葛优瘫或含胸驼背的姿势，都是诱发脊柱生理曲度变形，椎体失稳的主要诱因，因此如果不调整日常生活工作的姿势，就很容易诱发各种问题。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部。
像椎体失稳反复发作的患者，往往多出现颈曲变直 颈肌劳损的问题，由于关节应力积累，脊旁软组织过于紧张，才会出现椎体失稳引起疼痛不适的表现，进行保守治疗像手法 针灸 牵引 药敷这类都是常规处理，要去正规中医院就诊，接受系统治疗调整关节，改善症状，不能去按摩院正骨推拿。
但如果要避免反复发作，主要还是自己坚持锻炼恢复，增强肌肉力量，改善曲度，保持一个相对稳定状态，才能预防反复，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 飞燕这类静态拉伸为主比较安全，配合泡沫轴或花生球松解局部软组织，改善血液循环。而后期肌肉力量恢复，条件允许的话，游泳比较好。
1
相关话题
颈椎引起的偏头痛怎么治疗？自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
斜颈也是颈椎病的一种吗？
你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？
劲椎骨质增生和腰肌劳损能够通过健身恢复吗？
为啥嚼东西的时候颈椎酸痛？
健身之后，稍一用力肩膀到脖子就会酸痛无比，类似于落枕的感觉，请问这是由于什么原因导致的?
你们久坐会觉得难受吗？
抬头对劲椎病有好处吗？
长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?
前一个讨论
吃保健品有没有必要？
相关的话题
久坐办公室如何保护身体健康？有哪些枕头值得推荐，好的枕头怎么选择？
长时间使用电脑，用蓝牙键盘加上电脑支架可以缓解对颈椎和肩膀的伤害吗？
颈柱曲度直军训是否会有影响?
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?
头前倾睡觉的时候把枕头放脖子上有用吗？
为什么颈椎不好也会耳鸣呢？有很大关联吗？
脖子偏头痛该怎么治疗方法?
爸爸有肩周炎，送个啥按摩仪之类的适合呢？
本人初中，现在颈椎不好，坐久了腰酸视频怎么办。 ?
得了颈椎病是不是就废了？
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
颈椎引起的偏头痛怎么治疗？
长期颈椎不舒服引起的头痛，有什么办法可以解决？
容易颈椎痛怎么办呢?
脖子偏头痛该怎么治疗方法?
斜颈的基本治疗方式是什么？
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
长期颈椎不舒服引起的头痛，有什么办法可以解决？
为啥嚼东西的时候颈椎酸痛？
颈椎不稳头蒙怎么办？
有什么好办法解决颈椎引起的强烈头痛？
颈椎腰椎不好年轻人多吗？
颈椎生理曲度变直如何恢复？
本人初中，现在颈椎不好，坐久了腰酸视频怎么办。 ?
枕头对于颈椎病的改善作用有哪些？
得了颈椎病有多痛苦？
有什么好办法解决颈椎引起的强烈头痛？
颈椎不稳头蒙怎么办？