颈椎失稳可以做按摩吗? 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
应该是老生常谈了吧，首先还是要纠正日常生活工作不良体态，比如这种
像这种葛优瘫或含胸驼背的姿势，都是诱发脊柱生理曲度变形，椎体失稳的主要诱因，因此如果不调整日常生活工作的姿势，就很容易诱发各种问题。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部。
像椎体失稳反复发作的患者，往往多出现颈曲变直 颈肌劳损的问题，由于关节应力积累，脊旁软组织过于紧张，才会出现椎体失稳引起疼痛不适的表现，进行保守治疗像手法 针灸 牵引 药敷这类都是常规处理，要去正规中医院就诊，接受系统治疗调整关节，改善症状，不能去按摩院正骨推拿。
但如果要避免反复发作，主要还是自己坚持锻炼恢复，增强肌肉力量，改善曲度，保持一个相对稳定状态，才能预防反复，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 飞燕这类静态拉伸为主比较安全，配合泡沫轴或花生球松解局部软组织，改善血液循环。而后期肌肉力量恢复，条件允许的话，游泳比较好。
1
相关话题
颈椎病如何避免？健身之后，稍一用力肩膀到脖子就会酸痛无比，类似于落枕的感觉，请问这是由于什么原因导致的?
颈椎病和斜颈的区别在哪里？
长时间使用电脑，用蓝牙键盘加上电脑支架可以缓解对颈椎和肩膀的伤害吗？
颈椎病和斜颈的区别在哪里？
枕头对于颈椎病的改善作用有哪些？
颈椎病会引起头痛吗？为什么会引起头痛？
颈椎很酸疼如何改善？
颈椎引起的偏头痛怎么治疗？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
前一个讨论
吃保健品有没有必要？
相关的话题
颈椎引起的偏头痛怎么治疗？颈椎病和斜颈的区别在哪里？
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
为什么颈椎不好也会耳鸣呢？有很大关联吗？
颈椎失稳可以做按摩吗?
颈椎长时间疼痛僵硬?
久坐办公室如何保护身体健康？
颈椎按摩仪是智商税吗？能比上真人按摩的效果吗？
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
为什么长期伏案工作后用力往后仰头或者伸展会头晕眼黑？
如何帮辛苦上班者按摩以缓解疲劳、预防腰椎颈椎疾病？
颈椎疼痛了很久，怎样才能有效缓解？
如何看待西安疫情发布会上一段「疫情期间刷手机引起颈椎病」的问答引起群嘲，被认为是演戏装样子？
头前倾睡觉的时候把枕头放脖子上有用吗？
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
长期低头玩手机相当于脖子负重 50 斤，那手机应该怎么玩？如何减轻脖子压力？
长期颈椎不舒服引起的头痛，有什么办法可以解决？
得了颈椎病是不是就废了？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
为什么长期伏案工作后用力往后仰头或者伸展会头晕眼黑？
你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？
枕头对于颈椎病的改善作用有哪些？
颈椎腰椎不好年轻人多吗？
你们久坐会觉得难受吗？
你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？
爸爸有肩周炎，送个啥按摩仪之类的适合呢？
为啥嚼东西的时候颈椎酸痛？
爸爸有肩周炎，送个啥按摩仪之类的适合呢？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
爸爸有肩周炎，送个啥按摩仪之类的适合呢？