颈椎病如何避免？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
除了少部分患者是因为急性损伤诱发的颈椎病，大部分患者其实都是长期不良体态造成的，例如这种姿势
在长期不良姿势的情况下，脊旁软组织过于紧张，血液循环减慢，肌张力过高诱发代偿性体态改变，导致生理曲度变形，曲度变形后关节应力积累，造成椎间盘变性膨突，椎体失稳，进而引起一系列症状。所以，在平时接诊患者时，再三强调，治疗只是缓解症状，想预防恶化及复发，只能靠自己，通过纠正日常的不良习惯，避免劳损过度，坚持锻炼，增强肌肉力量，保持关节稳定，才能保持脊柱在一个相对稳定的状态。
总体来说，脊柱是一个微动结构，通过关节 韧带 肌肉共同组成一个相对稳定的结构，由于人类直立行走的特性，加上过于依赖手机 电脑的生活习惯，关节的应力积累是必然结果，那么脊柱就处于一个代偿→失代偿→再次代偿的循环，简单点说就是软组织通过代偿关节所受到的压力来保持关节稳定，一旦肌肉力量下降或劳损过度，关节失去代偿，就会出现稳定性下降，进而引起生理曲度变形 椎间盘膨突，而无论保守治疗或手术治疗，目的就在于恢复脊柱的稳定，但脊柱是否能维持这个相对稳定的状态，其实还是在于患者自身，需要养成良好的生活工作习惯，坚持进行功能锻炼，改善生理曲度，增强肌肉力量，才能预防复发及恶化。
1
相关话题
长时间使用电脑，用蓝牙键盘加上电脑支架可以缓解对颈椎和肩膀的伤害吗？颈椎病和斜颈的区别在哪里？
劲椎骨质增生和腰肌劳损能够通过健身恢复吗？
颈椎生理曲度变直如何恢复？
颈椎按摩仪是智商税吗？能比上真人按摩的效果吗？
长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办?
有没有什么好的运动可以改善颈椎病？
斜颈的基本治疗方式是什么？
颈椎按摩仪是智商税吗？能比上真人按摩的效果吗？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
下一个讨论
考研期间，久坐腰疼怎么办？
相关的话题
如何帮辛苦上班者按摩以缓解疲劳、预防腰椎颈椎疾病？严重斜颈怎么办才好呢？
为什么扭脖子会突然特别疼？
年纪轻轻就有富贵包，怎么才能消除求方法。？
落枕了然后脖子一直痛，还变成高低肩了怎么办?
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
为什么长期伏案工作后用力往后仰头或者伸展会头晕眼黑？
只要一学习或者工作就头昏脑胀 感觉脑子不够用?
颈椎病会引起头痛吗？为什么会引起头痛？
为什么长期伏案工作后用力往后仰头或者伸展会头晕眼黑？
抬头对劲椎病有好处吗？
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
颈椎腰椎不好年轻人多吗？
容易颈椎痛怎么办呢?
颈椎不稳头蒙怎么办？
颈椎病和斜颈的区别在哪里？
颈椎引起的偏头痛怎么治疗？
如何看待西安疫情发布会上一段「疫情期间刷手机引起颈椎病」的问答引起群嘲，被认为是演戏装样子？
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
颈椎不稳头蒙怎么办？
有没有什么好的运动可以改善颈椎病？
有人和我一样一震动脖子会拉扯疼痛吗？
头前倾睡觉的时候把枕头放脖子上有用吗？
枕头对于颈椎病的改善作用有哪些？
抬头对劲椎病有好处吗？
左侧头皮发麻，慢慢发展为左侧头痛，这到底是感冒着凉引起的还是颈椎病？该如何治疗呢？
本人初中，现在颈椎不好，坐久了腰酸视频怎么办。 ?
有人和我一样一震动脖子会拉扯疼痛吗？
齿状突距两侧块距离不等为什么会造成头晕？
如何看待西安疫情发布会上一段「疫情期间刷手机引起颈椎病」的问答引起群嘲，被认为是演戏装样子？