在减肥过程中什么的食物最抗饿？ 第1页
1
winddxr 网友的相关建议:
我遇到最多的问题就是吃什么能减肥，或者减肥吃什么最抗饿。但我的经验来说，整天研究吃什么减肥，或者减肥吃什么好吃有满足感，什么不饿的，几乎没有人成功过。
因为最新的多个研究都在表明，饥饿感对于健康非常重要。每天都有一段饥饿的时间，会让你的代谢，激素等健康 指标更健康。
所以，饥饿很重要，饥饿很重要。如果你觉得饥饿很痛苦，低头看看肚子上的肥肉，那就是快乐的代价
同时，更多的研究表明，窗口期进食，或者说轻断食，无论对控制体重，调节代谢和抗衰都更有利。
所以，如果真的想减肥，在保证均衡膳食保证营养的前提下，你必须承受饥饿。
另外关心吃什么减肥，不如关心什么不能吃。。。。。比如，游离糖，精致碳水，高果糖的水果。
每天日出开始，6到8小时内 进食，进食顺序蔬菜》植物蛋白》动物蛋白》带壳的全谷物。你会获得比较健康的饮食
另外，如果不合理运动，你永远不会瘦。
论文不就引用了，一百度就出来。。。。。。引用了也木有人看。。。
1
相关话题
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？短期健身和练习舞蹈对女生减肥的效果有多大？
束腰可以有效改善肋骨外翻吗？
本人 18 身高186 体重116公斤 不是虚胖 有锻炼基础 就是腹腰部脂肪堆积过多，该怎么解决呢？
晚上不吃饭真的能减肥吗？
怎么样不用油做出好吃的鸡胸肉？
每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？
每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？
吃什么东西有助于减肥？
断食21天或者28天(只喝清水或者蜂蜜水)可以瘦多少？
前一个讨论
普通人是创业还是打工？
相关的话题
身高168，体重120，怎样在2个月内瘦到100斤？女孩子减肥成功真的算是一次脱胎换骨吗？
如何吃得省钱又不缺营养？
如何才能像镜子里面一样？
怎样在四个月内健康减重20斤？
减脂导致月经很少甚至闭经？
一个想减肥的胖子初到健身房，使用什么器械最好。？
胖子游泳很自卑怎么办？
饿瘦真的没有用吗，反弹很快吗？
想吃二甲双胍减肥，不知道可不可以，本人体重超标，身体负担日益加重，求解。？
哪些饮料/零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
两个月一日三餐只喝稀饭会影响身体健康吗？
微信上的体脂管理师可靠吗？
减脂导致月经很少甚至闭经？
人到中年的已婚女人身材早已严重变形，还有必要减肥吗？
身高168，体重120，怎样在2个月内瘦到100斤？
皮肤差的胖女孩会有男生喜欢吗？
我该妥协还是拒绝？
B站UP主努力健身的小林 是否用了药 能不能请专业人士理性分析一下?
在减肥过程中什么的食物最抗饿？
为什么大部分人的减肥都失败了？
胖的男生健身后身体素质和思想会有怎样的改变？
拉伸对减肥有什么好处？
胖的男生健身后身体素质和思想会有怎样的改变？
提高基础代谢率的说法是否准确？
一直在为身材焦虑，想减肥又控制不住饮食，到底要不要减肥啊？
16岁将近一百公斤怎么减肥？
你坚持健身的动力是什么？
怀孕期间饮食应该注意哪些？哪些食物对孕妇补养身体有好处，哪些食物是比较禁忌的？
通过节食/绝食瘦下来是种怎样的体验？