在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗？ 第1页
1
wang-dagui 网友的相关建议:
下面图一是我还没进健身房，每天练负重俯卧撑（背上背个书包里面装满书）时充血的状态。当然，平时没有这样的线条。
图二是我在健身房练器械胸充血状态，图三是现在胸不充血的状态
如果你对围度没有要求，只追求肌肉线条，俯卧撑已经足够你去练出一定形状。但不会厚也不会很宽。
如果你对围度厚度宽度有要求，那必须要去健身房系统训练，不然我当时也不会花钱去健身房练。因为自重始终有上限，要想对胸肌有更大的刺激，就必须有更大的重量。
1
相关话题
新手想在宿舍健身 买一对哑铃多重合适？在学校怎么如何健身？
腹肌的杀伤力有多大?
健身初学者怎么练背部肌肉？
如何有效地训练核心力量？
健身三年了怎么练都练不大怎么办?
人们健身到底是为了什么？
健身最忌讳什么？
如何让肌肉线条变得更明显？
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉。？
前一个讨论
做大重量深蹲的时候头感觉压力大正常么？
相关的话题
筋膜枪为什么卖那么贵，感觉就是曲线锯改的，是在收智商税吗？刚开始健身，但是发现我做卧推会往一边侧，然后固定器械夹胸会右肩比左肩高，是什么原因，怎么矫正呀?
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉。？
在这样的宿舍里怎样健身？有什么可以买的器材吗？
请问以下锻炼方式合适吗?
各位知乎er，如何在六天内尽量提高杠铃卧推水平?（提高一次握推训练容量）?
深蹲中腹股沟及臀中肌股骨大转子肌肉挫伤，请问是什么原因该如何改善？
如果传统武术家有着和现代格斗家同等的训练条件以及身体条件，是否有胜利的机会？
如何系统的锻炼背部肌肉？
通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同？
如何评价知乎上普遍硬拉两倍体重的现象？
只练哑铃，可以练出肌肉发达的体型吗？
你在健身中曾犯过哪些“低级”错误？
为什么许多健身爱好者越来越不重视握力？
健身初学者求帮助做计划，胸背腿肩？
用科技健身为什么会有很多人排斥?
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉。？
健身到底要白天还是晚上?
三练一休和五练一休，那个更适合增肌?
如何有效地训练核心力量？
“哑铃”为什么有个“铃”字？
请问以下锻炼方式合适吗?
健身房哪些器械或方法可以打开肩胛骨？
女生肩窄溜肩希望改善，如何有效练肩部肌肉增加肩宽并且避免斜方肌发达？
晚上突然就失眠了，毫无理由，怎么办？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
想学习詹皇的身体训练方法！？
如何看待刘亦菲一次性能做60个引体向上?
高位下拉时是否需要先后缩肩胛骨？
健身时为什么不能戴手套？