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坚持每天跑步5公里,一年后身体和精神会有什么变化? 第1页

  

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一年后精神很好,坐在轮椅上和病友谈笑风生。


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二更,目前恢复的很好,跑前充分热身+跑后的放松与理疗,现在再也没出现过筋膜炎的症状了。

最近半个月的成绩也很稳定在11分钟多,打算冲击下10分钟。





先说结论啊,运气好点能收获膝关节积液或者足底筋膜炎,运气差点可以收获骨关节炎甚至疲劳性骨折。

每天五公里我觉得对大多数普通人来说都是不科学的,尤其是如果跑步姿势不正确,没有合适的鞋等等,很容易造成运动伤或者日积月累引起的疲劳性损伤。


我本身跑了8年了,以前最疯狂的时候也是一天只5公里,我配速都是在22分钟左右。就这样大概一个多月吧,当时有天起床发现腿软,足底特别疼,都不能走路。还好,隔壁就是附属医院,师兄说是足底筋膜炎,建议我理疗和休息,后面我也就不敢跑的太厉害了,现在都是养生三公里。

我一起的另一个同学,跑出了下肢静脉曲张和精索静脉曲张。精索静脉曲张做了手术,休息了小半年,现在又开始疯狂跑步,外加他本身外科医生的职业,现在只要出门都是穿着弹力袜。

所以我真心建议锻炼一定不能魔怔或者极端,不是说跑的越久,越快,越频繁就越好的,量力而行,适度而行。

我现在是一周两次腹肌撕裂者进阶,两次3-5公里,一次养生,一次快一点,外加一次胸肌锻炼。


虽然上次给我对象吐槽了,瘦不吧唧,但是我很健康啊,健康才是最重要的。

附上年后几次的跑步记录,





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每天5公里,如果你不是天生适合跑步,膝关节可能会扛不住。


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大家知不知道特斯拉每次回应说的“后台系统显示一切正常”、“后台显示踏板踩得清”里面所说的“后台系统”是什么意思?

特斯拉的意思是说,你在特斯拉上面的一举一动,从你说的每一句话,你的每一个动作,你的体重身型,你的每一次油门和刹车踩塌,你用特斯拉听的每一首歌,特斯拉车身上每个录像机的内容,全部上传到特斯拉公司,特斯拉公司可以任意调用。

我在美国大科技公司也做了一段时间,这种监视用户一举一动的烂事也被迫做了不少。我跟你保证,美国没有一个科技公司没有在做侵犯用户隐私的事情。对,一个都没有!


而特斯拉和谷歌之类的普通美国科技公司有什么区别呢?特斯拉和普通美国科技公司的区别是,特斯拉老板马斯克非常受美国统治阶级和军工系统的信任。马斯克的另外一个公司SpaceX是美国航空航天局和美国军方的承包商。马斯克可以说是美国第一大军火商。

也就是说每一个特斯拉用户的性格、习惯,都尽在美军掌握。每一台特斯拉,都可能成为美军在中国的全角度监视摄像头。你买的每一台特斯拉,可能都会变成在中国大地上的一台艾布拉姆斯主战坦克。

抵制特斯拉,人人有责。


对了,忘记说一件事。你们知道为什么刹车踏板“踩不下去”吗?因为很可能刹车踩不踩得下去,踩下去了有没有用,甚至油门踩不踩得下去,方向怎么控制,都是特斯拉的程序决定的。到时候要是美国准备向中国突袭,直接让你们车毁人亡再撞死几个行人都可能。

什么,你说美国不会伤害平民?请问你忘了美国是唯一一个使用核武器的国家吗?请问你忘了美国用核武器一次无差别杀害几十万日本平民了吗?请问美国现在忏悔了吗?现在向原子弹受害者道歉了吗?

什么,你说日本是坏的,中国是好的?很可惜在美国统治阶层的洗脑之下,普通美国人不是这么认为的:


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根据我红楼梦的交流史经验来看,骂的人都是跟着人云亦云的潮流众。

仔细看完红楼梦的人较少,读完还记得具体发生了什么的就更少了……

至于跟着谁一起骂,我个人认为是跟着故意糊弄眼球的人一起骂的。

因为清朝近代都没什么人骂,现代反而莫名其妙多了很多所谓的指责,显然这些东西都是现代残次品的产物,不必理会


user avatar   zhou-xian-sheng-17-57-77 网友的相关建议: 
      

朝鲜战争之后……到了21世纪

兔子:我的火力不足恐绝症可能已经癌变了



鹰酱:我的夜间作战恐惧症可能已经癌变了


图为夜视仪效果


图为夜视仪效果




  

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