这样跳绳,长高可能不太行,但是导致的“胫骨结节骨骺炎”(Osgood-Schlatter disease)后,进展到膝关节反曲的过伸畸形(Genu recurvatum)后,说不定可以去演艺圈发展,演个女特务呢。
(中间有一段稍微学术哦,忍忍哦,看到后面就懂了~)
“胫骨结节骨骺炎”(Osgood-Schlatter disease)的原因,是简单又暴力的。
如下图的股四头肌(quadriceps muscle)向下形成的膑腱(patellar tendon),附着在胫骨粗隆(tibial tuberosity)上。
绿色圈中的这个位置,在特愿意参加剧烈跑和跳类型的运动的孩子中,每天会被反复向上牵拉,逐渐把胫骨表面的骨质拉得剥脱下来。严格上说,应是“每天剧烈运动被牵拉的剥脱损害,和每天自然修复”同时发生着,但是修复跟不上损害。所以,就会出现了一个红肿热痛等症状的持续炎性过程。可以参考下图。
这个“反复牵拉 → 剥脱”的过程,其实成人和儿童都一样会发生。但在生长发育期(比如9~14岁这个迅速长个儿的阶段)的青少年中,显得特别惹眼,主要有2方面原因:
胫骨粗隆(tibial tuberosity)在受到反复撕扯损伤并且破碎后,会发现一些继发骨化中心(secondary ossification center)出现,可以认为是把上图中那些生长板(growth plate)的一部分给扯进了慢性骨折而破碎的胫骨粗隆碎片里,如下图。
这些移位了的生长板(growth plate)细胞继续长,就会在让胫骨粗隆(tibial tuberosity)越来越高。可以说,原本是应该上下长个儿的骨头,向前方突出了一部分,时间长了,就变成这样了↓
看到这样的“美腿”,问一下“是不是小时候特别喜欢运动呀?”一般都有惊喜的回答。
言归正传,多数情况下,“胫骨结节骨骺炎”(Osgood-Schlatter disease)虽然发病率很高,但是只要处理得当,什么坏结果都没有,顶多就是前面有个包。
但是,有些人因为生长板(growth plate)被牵拉而损害的太厉害了,可能导致负责胫骨平台前面的那些生长板(growth plate)就坏了,结果胫骨平台就不平啦。
如上图,就是红色圈里面的生长板(growth plate)被牵拉而损害的太厉害了,发育跟不上后面不受损的绿色圈子里的生长板(growth plate),时间一长,胫骨平台就出现了一个前低后高的斜坡状,侧面的X光片子看就是这样了↓
从外观上看,就成了文章开始的那个图一样的膝关节反曲的过伸畸形(Genu recurvatum),像常年演坐老虎凳的演员一样。
总结一下哦:这样跳绳,长高可能不太行,但是导致了“胫骨结节骨骺炎”(Osgood-Schlatter disease)后,腿可能变丑。但是再进展到膝关节反曲的过伸畸形(Genu recurvatum)后,说不定可以去演艺圈发展呢。
身高最重要的是遗传,
尤其是母本遗传,
大概率这个女人自己就是个冬瓜,
对高啊,瘦啊那么在意,
可问题是啊,
天天跳绳,
也不能让茄子树上结个辣椒啊!
再说决定人的永远是内在,
不传递给小孩正确的审美观,
自己的失败人生岂不是要复制一次?
健身先健脑。
底层无脑鸡娃家长差不多就是这个反智调调。孩子是死剩下来的。
来月经怕啥,我初二164,一直到高三练体育之前都164,系统练半年体育,长了4厘米。
但是如果把运动训练学这本书给鸡娃党看,有几个人耐得住性子能把这个啃下来。
当然是抖音15秒视频里吹的跳绳增高省事咯。
怎么跳?技术动作细节?
不知道。
跳多少个?
不知道,看着办。
组间间隔多少?
不知道。
休息多久?
不知道,有毅力干就完了。
怎么拉伸放松?
不知道。
配合什么营养餐?
不知道。
这个训练计划适应了,怎么进阶?
不知道。
嗯,底层鸡娃党。
没文化不知道害怕,就是那么普信。
真的,买本书看看,又不贵。
何必吃别人嚼过的馍渣子。
那可是自己家孩子的腿。
感谢你看到这里,我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走,所以少走了很多弯路。
而现在,我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。
你发现了我,可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。
公众号:杜嘟嘟嘴很毒。
每周分享一个真实的故事,一个可以直接实操的恋爱相处干货,一个一语中的的犀利吐槽。
快来,置顶星标,就不会错过每周的三篇干干干干货了!
知乎干货已获赞170万➕,收藏40万➕。我希望在恋爱婚姻家庭上,能够守护好善良的你!比心~
这个妈妈没有常识,矫枉过正了,但仅以我之前跳绳的经历来看,我觉得跳绳对我的身高发育是有很大帮助的。而且别的专业答主也回答了跳绳长高的科学依据,我就不重复了。
我10岁左右因为疑似性早熟去看过医生,医生说我骨骺线闭合早,最多只能长到1米55,让我跳绳,说不定还有救(那时候也没打生长激素之类的方法)。我大哭了一场,然后乖乖每天跳绳。
我那时候不胖,只有90斤不到,跳得也不多,每天1000个,所以没有运动损伤。
而这个新闻里的女孩1米58,120斤,BMI=24偏胖,每天还跳3000个,没有休息日,所以受伤是早晚的事。
大体重大量跳绳,对关节的伤害是非常大的,应该先控制饮食减重再跳绳,而且要有休息日,不能每天跳。
对了,我最后长高了没有?我现在166.5,但是初三以后果然如医生所说,再没长过个了。
就算是个例也好,给大家一些希望吧!至少用科学的方法锻炼,可以强身健体,长高就当意外惊喜也是好的。
日本女生表示震惊,158已经是巨人了,为什么还要增高
从道理来说,早减晚增本身是没啥毛病的,毕竟只是个选项,丰俭由人。
大家怕的是某些人通过这些选项,再加点私货。而且这个说法和推迟退休一起出来,由不得大家多想。
按照目前的舆论情况,如果你敢允许早退减拿,估计只要不在体制内的人就统统早退了,反正也没啥规定领了社保就不能接着打工,对吧?甚至还可以把原来交给社保的那块放自己口袋。
所以,让你早退减拿是不可能的,忽悠大家晚退多拿的可能性比较大。
我理解的「食不言」=「咀嚼的时候不要说话」
难道不是吗?一不雅观二怕噎着,就这么简单啊