从医学角度看，Apple Watch 的血氧功能怎么样？ 第1页

低海拔场景，基本血氧都在95%左右——数字波动背后，实际意义并不大。且不管是苹果还是佳明等，监测血氧饱和度（SpO2）的Pulse Ox血氧监测功能，都只是“民用”、无法作为医疗检测数据（仅做参考），纠结具体数值的精准度意义也不大——最主要还是与自己常规状态来比。

比较值得参考的应用场景之一就是高海拔地区。

1500米以上，人实际就已经处于高海拔环境。到海拔3000米的地方（拉萨、香格里拉这些城市已经3500+），氧气分压就只有海平面的70%，4000米是61%、5000米是53%。这种环境下，身体会自发性做出调整，比如红血球增生、血比容增加、动脉扩张来增加血液供给流量等，血氧饱和度（SpO2）也会有明显的变化，就成为一个需要多注意的指标。

SpO2数值降低到80-90间，说明已经有轻度缺氧的情况，即便你感觉没什么异样， 但身体已经发出警告，需要降低强度，可以考虑休息；

数值低于80，达到中度缺氧，就可以开始吸氧或者服用抗缺氧药。对高海拔登山者来说这个数值可能还在承受范围内，如果体质比较差的，比如只是旅游者，那就需要特别警醒了；

数值低于70，已经接近重度缺氧的范畴，此时不光考虑要马上下撤，也要采取必要的救助行为了。

——这就是血氧对处于高海拔时身体的提醒作用。

对很有经验的高海拔登山者而言，血氧数据此时就和心率一样，是非常好的身体指标，告诉你当下的运动状态。对应处于的海拔，你就可以做出一些行径策略调整。

毕竟如果海拔超过4500+时，身体很多状况的出现都是突发性的，此时血氧数值就会很有参考价值。该休息的时候就要休息，否则一旦有意外，救都救不回来。

另外一个就是睡眠中的监测，说白了，血氧可以体现你是否存在打呼噜的情况，是否存在睡眠呼吸暂停综合征（SAS: Sleep Apnea Syndrome）。

患有SAS的人入睡时，上呼吸道会有闭塞现象、然后出现10秒甚至更久的呼吸暂停。这种呼吸暂停一小时就可能出现很多次。

呼吸暂停时候，血液供氧也意味着出现了问题，心脏会主动更强力的去输送血液，这样就会引发很多合并症。有SAS的人睡眠质量也普遍不太好。

在睡眠中，血氧结合心率的数据，是可以看到是否有呼吸暂停/睡眠呼吸暂停综合征的。有些比较夸张的，一觉下来血氧最低能低到50%，呈现的血氧饱和度曲线也是非常起伏紊乱的，这就属于比较严重的缺氧情况了。

遇到这种，就需要去医院看看，或者在睡眠中使用呼吸机之类的辅助仪器。加上SAS人群普遍偏胖，又大概率会有其它的并发症出现。

所以说，

只是在常规场景下日常看数值，血氧的应用场景比较有限。特别是如果你只看数据、并不会根据它的变化采取行动/外界更强提醒的话。

比如血氧过低时发出警报/求救信号、比如在SAS发生时有提醒/医疗器械开始工作/刺激你翻身…之类。

Apple Watch的血氧功能具体能呈现哪些数据我不太清楚，之前主要玩过佳明的几款血氧监测功能手表（有血氧监测后睡眠质量之类的数据也会更精准一些），等后面买块AW再实际体验一下。