空跳跳绳有用吗？ 第1页
1
bu-chi-yu-77-62 网友的相关建议:
泻药。
今天尝试了无绳跳绳，给姐妹们总结一下。
无绳跳绳20分钟可以跳2000个，最高心率在156，平均心率138，消耗热量144大卡。
以往经验有绳跳绳25分钟跳完2000个，最高心率158，平均心率140，消耗热量187大卡。
我男朋友一开始质疑我这个无绳跳绳的作用，后来他总结说有绳的需要你更关注在起跳动作上，肌肉会比无绳的时候紧张，所以热量会消耗的更多一些。
综上，不用纠结跳有绳还是无绳，最主要的是跳起来啊集美！！担心没达到效果的可以翻倍跳！！
但是不建议新手集美们跳无绳，因为用有绳的入门才能掌握正确的跳绳姿势哦~
PS附上今天的无绳热量截图。看看我手臂上的汗珠子，你们心动了么！！
1
相关话题
办了健身卡总是不想去？私教在训练的时候会给会员系鞋带吗？？
每天坚持半小时HIIT能瘦吗？
大家有没有遇到过别人说跳绳无用？大家如何看待跳绳的作用？
如何看待尹正无效减肥？
擅长运动的人会在运动过程中会感到舒服吗？
如何从现在到明年夏天瘦到 105？
耳机适不适合跳绳，有什么值得推荐的吗？
每天运动4个小时，都是高强度的有氧运动，为什么还不瘦?
健身方面有哪些谣言？
前一个讨论
单膝下跪求婚是陋习吗？
下一个讨论
别人强迫我吃素怎么办？
相关的话题
如何看待“40岁男子坚持夜跑15年 骨头磨得差点不能走路”？内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
大体重无锻炼基础，有伤病如何有效减脂？
运动是减肥的最佳方式吗?
为什么我跑步还肥了。？
为什么开始运动了体重上升了？
空跳跳绳有用吗？
健身房的器械应该怎么练？
大家有没有遇到过别人说跳绳无用？大家如何看待跳绳的作用？
有没有能快速减肥的方法推荐？
怎么样才能让人下定决心减肥？
跳跳绳一个月真的能瘦下来吗？
帕梅拉12min瘦腿训练真的有效吗？
减肥成功的女生有多可怕？
骑动感单车减肥效果如何呢？
怎样看懂健身房的体测结果？
什么运动最容易瘦大腿？
有没有能快速减肥的方法推荐？
健身房里经常会和顾客说的谎话有哪些？
减肥也很想吃零食，减肥可以只看中热量么？
为什么我跑步还肥了。？
有哪些好用的运动手表主要是游泳和跑步？
节食减肥会瘦体型吗？
起摩拜和山地车15公里哪个消耗的热量更大？
有没有35岁左右减肥成功的案例？如何做到的？多长时间？
减肥的时候，基础代谢率没有降低，达到想要体重之后，为什么就不能按照之前的饮食习惯了呢？
女生如何健身练出好身材？
每天跑步五到十公里为什么反而胖了？
90斤的姑娘能说说保持身材的秘诀是什么吗？
耳机适不适合跳绳，有什么值得推荐的吗？