每天只做力量训练到底能不能达到减脂的目的？ 第1页
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deathstroke-zhu 网友的相关建议:
老生常谈的一句话，摄入的热量＜消耗的就能减脂，无非是速度快慢关系。换言之，即使你天天不锻炼，甚至餐餐kfc都能减脂，具体在于你怎么控制摄入的热量，以及如何支出热量。做到了就能减脂，
zhang-ming-83-76 网友的相关建议:
1RM是指这个重量你最多能做一次，打个比方说我选择40kg杠铃卧推、我最多能做10个、那这就是我10rm的重量、懂伐？
rokey-stone 网友的相关建议:
能！但是。。。。
1rm？
65% 1rm你可以做十几个，作功比1rm大五六倍，这样才能增加消耗。
你减脂做1RM干嘛？
1RM你怎么做到“力竭”呢？
你确定你搞明白了1RM的意思？
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