跑步前吃左旋肉碱管用吗？ 第1页
1
silentcc 网友的相关建议:
有氧运动，尤其是中长跑，很多职业运动员会使用左旋肉碱，这个被划分到多功能营养品里面，不算激素/禁药，一些实验数据显示在职业选手那样的强度下，身体某些指标，最大摄氧量、呼吸商等是有提升的；
无氧运动，左旋肉碱也有用，但微乎其微；
减肥，左旋肉碱完全没用。拿减肥减脂来吹左旋肉碱的非蠢既坏，99.9%不是贩子就是鼓吹概念的品牌方，也就仗着这玩意吃了没什么副作用，撑死了超量也至多腹泻而已；
牛肉鱼肉里都有左旋肉碱这东西，没到职业运动员（特别是中长跑）那程度，没有必要额外再吃左旋肉碱了，带来的提升也只有安慰剂的效果；
事实上， 均衡膳食，提升食品的品质，比99.9%的额外补剂都重要的多，尤其那些天花乱坠各种神奇效果的。
综上，
每天减脂目的的5公里，如果想通过吃左旋肉碱增加减脂效果，只有安慰剂作用；
反正有现成左旋肉碱，放着也是浪费了，每天不超过5g吃问题不大。这玩意几十年前就公认无毒无害，不少饮料食物里其实都有添加的。
1
相关话题
健身练太壮会不会很尴尬？有哪些让你「吹爆」的减肥方法？
古代人跑步锻炼身体吗？
你身边有哪些打扮后让人眼前一亮的例子？
跑步时戴耳机会影响听力吗？
初一小男生能健身吗？怎么练？
發燒為什麼會消耗肌肉，消耗掉的肌肉恢復得快嗎？
老婆已经胖到对她丧失了性冲动，该怎么办？
如何在健身房装逼？
如何看待日本马拉松选手铃木健吾突破2小时05大关？
前一个讨论
我希望进一步提升自己的跑步速度，有什么好办法？
下一个讨论
哪些银行白金（金卡）信用卡值得推荐？
相关的话题
游泳多长时间与跑步一小时消耗的热量相同？节食减肥两个月，前一个月每天最少跑15分钟，为什么不轻反重？
可以要求私教的穿着吗?
专业的最准最可靠的心率带有哪些推荐？
健身时喝脉动类的饮料好吗?
你会因为什么原因，放弃健身这项运动?
可以通过提高肌肉来“减脂”吗？
动感单车一个月了，怎么还是那么胖？
健身房里有哪些事，让你感觉特别恶心？
最近想买一个健身用的束腰 求健身大神给些建议？
60kg深蹲14组一组12个每组间歇40～60秒算厉害的不?
学生党，初次到健身房就有教练来提出体态的问题并建议买他的私教课，该怎么选择？请教一下各路大神…？
中国武术是否更加重视技巧而非力量？
这样的肌肉是打药打出来的吗?
如何看待健身房广告恶意诽谤医生职业？
为什么陈意涵那么爱跑步腿也不粗？
街霸拳皇铁拳中格斗家和普通人能力差多少？
人不胖但是脸胖是种怎样的体验？
怎样才能让跑步坚持下来？
增肌粉哪个牌子好？
看到同事买了零跑C11，自己有点心动，买零跑C11 的人多吗？
身上肌肉量少会引起哪些问题？
吃什么刷脂比较快？
求大神帮我看看硬拉动作怎么样？
正常练5年能练到鹿晨辉那个水平吗?
健身之后，稍一用力肩膀到脖子就会酸痛无比，类似于落枕的感觉，请问这是由于什么原因导致的?
瘦的人一日三餐都吃什么？
请问大家现在为什么健身？
如何看待pe老板李亚威请何谓斌做培训，然后扣除培训费一事？
参加 2016 年北京马拉松是一种什么体验？