腹肌有几块是腹直肌腱划决定的,生下来就改不掉了。
只是为了体现出来,只要瘦就能看见了。
健身届的共识是:腹肌是瘦出来的不是练出来的。不吃饭或者大量的有氧就可以了。
如果追求腹肌的强大,而不是仅仅外观的效果,而是追求功能的提升,还是要靠硬拉深蹲悬垂卷腹这些专项训练。