有没有什么好的办法让一个人彻底戒烟戒赌？

  网友的相关建议: 
      　　l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

　　l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法

　　l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

　　l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

　　l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

　　l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口

　　l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

　　激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

　　l大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

　　l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止

　　l如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟.你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议：
不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。可吸型尼古丁是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。Zyban是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。

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  网友的相关建议: 
      有一个非常好的方法。。
叫周围的人监督你。。如果他们发现你赌钱或吸烟。
你就一定给他们钱（多少你自己定！越大越好)
这样久而久之你会因为心痛钱而戒掉..
你周围的人也会很乐意帮助你..^^因为算是不劳而获的钱

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  网友的相关建议: 
      方法有很多，因人而施，如果要戒的人是守信的人，他只要答应戒就可以了，也不需要发誓，就那么简单．如果是说了就算的，那就费心了．烟呢，一般是彻底清楚危害才戒的．赌也一样，十赌九骗，危害更大．一般都是输了很多以后才戒．烟和赌的人一般都是比较空虚，怕寂寞．建议找点正经事，让他忙起来．多去些高档的禁烟场所，改正缺点．无形中提高自身的素质．

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  网友的相关建议: 
      烟可能戒得掉..
赌的话就别想了..
砍了手指还会..

见多了..
一家之言.见笑了

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  网友的相关建议: 
      真正的爱上一个人!

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