戒烟期间想吸烟有什么好办法可以忍住

  网友的相关建议: 
      

1. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，增加吸烟难度。
   

2. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3. 餐后喝水、吃水果或散步，分散注意力。

4. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或者吃一些较健康的零食代替香烟。

5. 给自己做份计划表，时刻提醒自己。

6. 寻求医生帮助，比如技能培训和尼古丁替代疗法等。
   

戒烟必须要意志坚定，意志坚定才会有好结果。

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  网友的相关建议: 
      如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

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  网友的相关建议: 
      基本没有好办法 只看自己意志力了

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我是销售工作，我想戒烟有什么好方法，

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