我今年24,18岁开始抽烟，有没有哪位师傅能告诉我一些你们戒烟的办法，中间断断续续的戒过，可一遇到

  网友的相关建议: 
      如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心
普京97 | 2013-01-02
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  网友的相关建议: 
      戒烟没有办法，最好的办法就是把你的注意力给转移到其他地方并且有很强的毅力，没有毅力你是戒不掉的

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  网友的相关建议: 
      戒烟需要的是毅力，借助别的手段基本没有效果，还得靠自己，坚持坚持在坚持.......................

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  网友的相关建议: 
      本人做手术住院一星期，下不了床，没地方抽烟，四天后勉强可以走路，跑去偷偷抽烟，感觉头晕恶心，然后到现在都不想抽了，自己也觉得好神奇

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  网友的相关建议: 
      先抽电子烟吧，在慢慢戒

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  网友的相关建议: 
      找一些想做的事情，然后忘掉抽烟这件事。

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