快速戒烟的方法有哪些？戒烟贴哪种效果好？

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      怎样才能成功戒烟
　　由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
希望对您有帮助。祝您健康！

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      去肺病医院看看肺癌病人

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      我有20年烟龄，目前戒烟成功，我的经验希望能帮到你。戒烟你需要一个理由，一个非常强大的理由，足以击碎任何借口、任何理由的吸烟想法和欲望。我的理由是：我这么努力取得成功，挣了这么多钱，还要有命去花，我要更长时间更高质量的享受我的人生。这个够强吗？呵呵。刚开始戒烟时第一个敌人是你自己，依我经验刚开始戒烟时，脑袋里会有两个小人在对话、斗争，“我还年轻再抽一阵吧，过段时间我再戒；抽一支吧，抽烟也是享受人生，有这个必要把自己搞得这么惨吗？没事就抽一支吧，天塌不了”等等等等；各种理由和念头像春天的野草乱七八糟，还长得飞快，而且野火烧不尽，春风吹又生。这个你要有足够的思想准备。头3周会经常想，1个月后抽烟的冲动就慢慢淡了。第二个敌人是亲朋好友和各种应酬，酒桌上总有好事者以各种理由让你抽支烟，在酒精的作用下，会极大的勾起你对抽烟乐趣，酒精的麻痹和冲动会降低你的抵抗力，我上次戒烟失败点就在酒桌上，一旦抽了第1只，就会有第2只。我的对策是事先想好对策，提前找1、2个帮手在酒桌帮我说话，不要成为众矢之的，孤立无援。尽量减少在酒桌上的时间，快吃，找个理由，吃饱就走提前退席，坚决不参加后面的娱乐活动，尽快上床睡觉，越快越好。我没有在床上抽烟的习惯，再说也不合适。老人都说60年吃不饱肚子的时候，害饿的时候就想办法睡觉，睡着了就忘了，这个办法同样适用于戒烟。第三个敌人是你烦躁时的排解方法。当遇到不顺、误解、失败的时候，心情坏到极点，以往可能是抽支烟生生闷气，现在是放松自己，调节情绪，如果不管用我就做俯卧撑，一组20，中间休息1分钟，很快就崩溃了，再想抽烟接着做，用脚支撑不行就用膝盖支撑做，浑身打颤颤，就跟上刑似得。仰卧起坐也不错，起不来就抬腿，做到最后肚皮疼的连大气都不敢喘，老过瘾了，比抽大烟还过瘾。
据说戒烟成功率不到10%，大约5%左右。但有了病了，尤其是大病，烟都不抽了，到死都没抽，这样的例子比比皆是，看来戒烟并不难，也不用吃药，而且成功率还很高，接近100%。没长病时，成功率只有5%，有病住院了就100%。戒烟很简单，想明白，然后咬紧牙关。我就是百里挑一，我就要做那5%的人，一个男人连牙都咬不紧，那你还能干点什么，你还怎么成功？想一点激励自己话，写在纸上经常看一看，读一读或许有帮助，告诉你最后一点，我是选个感冒时戒的烟，不细说，你懂得。最后祝你戒烟成功，身体健康！

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