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每次硬拉完都会感到腰有种发硬的感觉然后会疼上几天,这是不是正常现象? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

竖脊肌恢复确实比其他肌肉慢。

我周一拉完了一般周四才舒坦。

而且其他地方练多了doms就不明显了,

但是下背几乎一直有。

如果只是肌肉疼,应该是正常的。




  

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