拉单杠，肋骨下方与肚子上方的部分有撕裂感。 但是想接着拉单杠锻炼，应该怎么做。？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
没用到背部肌肉吧，也可能腹部肌肉太差了。
开始锻炼前做TWTL激活肌肉，
拉的时候小腿往后勾，减小核心部位弯矩，
适当做一做半程卷腹，加强腹肌力量
这纯粹是一个菜鸟与另一个菜鸟之间的交流啊，我也只能做四个标准宽距。
具体以专业人士意见为准
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