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减肥到了瓶颈期,如何减掉肚子上厚厚的那层皮? 第1页

  

user avatar   li-yang-89 网友的相关建议: 
      

只能说关键部位的锻炼你没做好,该上量锻炼的部位你没达到效果。这个问题,还是帮你

@陈柏龄

老师吧。

我自己在腹肌上的锻炼——这是我自己的方法——是十组仰卧起坐,每组10-15个不等,但是每个过程长达10-15秒。上提快,下躺慢,着重锻炼腰肌和腹肌。基本上一个月就有效果了。




  

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