百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



请教大神们,如图健身动作伤害颈椎的比例或几率是多少,我想排除下,谢谢? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

练前热热身,动作对了,

这几个动作都不伤颈椎啊。

卷腹不要用手放在后脑勺上拉脑袋

卧推注意不要拿脑袋往后顶,用上背部顶

硬拉拉不动不要光仰头使劲,保持颈,胸,腰椎中立位。

高位下拉尽量不做颈后下拉。

就没什么问题了。

加油!




  

相关话题

  看了马克,瑞比托的硬拉教学视频。有2点不解,希望专家点评一下(附链接)? 
  健身导致的腰痛该如何缓解? 
  世界上哪类型体育项目的运动员最能吃? 
  16-17 NBA 季后赛西决马刺对勇士 G1 中帕楚里亚对伦纳德是不是故意伸脚导致后者下场? 
  在健身房训练是不是每次都要尽全力压榨受力肌肉的潜力,达到极限呢?或者只是刺激到位就可以? 
  健身房里,我不管做什么动作都有个逼都来指点江山一番,该怎么做? 
  相同质量100g肥肉和100g碳水,哪个更长肉? 
  健身菜鸟,男 去健身用的空杠,然后比较不好意思,刚去的大家都是这样吗? 
  女生怎样健身才能不练出肌肉? 
  为什么大多数健身的男生都只练上肢力量,反而女生就相反呢? 

前一个讨论
如何定义销售?销售=服务?销售员应该如何提升业绩?
下一个讨论
健身减脂存在哪些误区?





© 2025-06-06 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-06 - tinynew.org. 保留所有权利