长期健身有一定肌肉量，走路是架着胳膊的，没法收在体侧，如何矫正？ 第1页
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训练时不要刻意练大圆肌，它有将你手臂撑起来的作用。多注重练斜方肌下束和背阔肌，这两块肌肉有向下拉你的上肢骨及肩胛骨的作用。为了保持平衡，还要将三角肌练出来尤其是后束，能起到美化肩膀的作用。注意放松胸肌背部肌肉和斜方肌上束，平时走路要保持挺胸收腹，肩胛骨下沉，肩膀微后张的动作。
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