自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？ 第1页
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一般来说这类动作如果不是动作幅度很快的话，不至于造成寰枢关节失稳，但从题主所说的情况来看，需要考虑是否因过伸状态诱发颈肌痉挛的问题，像胸锁乳突肌痉挛 枕部肌群痉挛，都会引起疼痛不适及脑供血不足的问题。通常这类情况，可以尝试热敷或热疗松解颈肩部软组织，配合功能锻炼松解，改善供血，加快软组织恢复，像颈肌对抗训练 泡沫轴松解枕部肌群痉挛 弹力带训练这类，还可以尝试像 @阿源老师 的教程，针对胸锁乳突肌进行松解。而像米字操这类锻炼，有可能诱发小关节紊乱的问题，就不一定适合练习。
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